关于跑前喝红牛的几个问题

Question

我考试体育加试要八百米，我真的是无敌神差>.<。这个算总分的，体育特别重要。所以打算喝点红牛啊什么的补救。然后就是，我从来都没喝过。
第一、喝这个有没有用？能有多大用？
第二、跑前多久喝才能起作用？
第三、喝这个需要什么办法？

呃。星期天就考了，没有任何别的补救方法了，只有靠一些别的方面来了。真的是太重要了，这个考试。如果让人一下拉十分我这辈子就完了= =~所以一辈子的大事，希望大家能帮帮我。拜托了！

Answer 1

跑步是个综合的东西，不光是靠一个红牛就搞定的，所以我下面说的详细点。

先回答你这个问题：

第一、喝这个有没有用？能有多大用？
A：有用，但不起到决定性作用，不过有不少成分，所以喝也是有必要的。而且有很好的心理暗示作用，心理暗示也是很重要的。

第二、跑前多久喝才能起作用？
A：30分钟到60分钟之间这个样子，而且喝前注意别喝大量的水了，要么膀胱会……当然之前有水补充也是必须的，不过要注意下量的多少。让适量的水来保证你身体更好的吸收红牛的成分。

第三、喝这个需要什么办法？
A：正常喝就行了，别一口气喝的太急，渐进的把红牛喝掉。

好了，该回答的回答完了，不过喝了这个并不表示你就是超人了，所以下面这些要比上面的重要得多，要一定看完下面的话：

不能单靠这个，那天的早餐必须吃好！必须！必须！吃好！

如果是下午，中午饭+早餐必须吃好，而且你要确保这些主食中拥有大量的糖分（不是指白砂糖啊)

菜的话挑微量元素高的搭配吃。

但中午饭我多说一句，别吃的太饱，要么撑是一点，而且吃得太多身体容易疲倦发困。

接着就是调整心态，今晚早点睡觉啊，等等一系列综合活动。

还有就是跑的过程中你要注意那些跑步中需要掌握的内容，比如调整呼吸等等。

跑前一定要做好充分热身，这点千万别忘了啊！超重要！

这样才能让你明天跑出好成绩，上面说的这些要比单喝红牛重要得多，所以一定做好。

红牛我不知道你那边有没有EX版的，有的话就买EX版的，就是加强版~

好了，虽然有点答非所问，不过我的目的不单是红牛这么简单，你这个问题的核心是想要考试成功，所以多说了点，一定照做，这可是考试，认真起来啊。

Answer 2

L4K衷心为您解答
问：1.喝这个有没有用？能有多大用？
答：1.作用还是有的，其实大多是心理作用，在心里想：我有红牛，我比你牛..
问：2.跑前多久喝才能起作用？
答：2.跑前30分钟，与葡萄糖水配合的喝会有事半功倍的效果！
问：3.注意事项：一次不要喝得太多，因为里面有少量咖啡因，兴奋作用的东西会刺激肠胃肝。不要与巧克力等热量大的东西一起吃，会引起肝火过盛！

最后，向你介绍下红牛的两种产品：

1.牛磺酸强化型红牛功能饮料（银灰色装），作用：放松大脑，补充精力。适合人群：高强度脑力工作者，上班族，学生。
2.红牛维生素功能饮料（黄瓶装），作用：给，肌纤维，肌腱补充营养，外加兴奋作用！适合人群：运动员，神经虚弱者等。

所以建议你和黄瓶的，补充：黄瓶的成分（牛磺酸，B族维生素，肌醇，赖氨基酸）

谢谢！

参考资料：L4K

Answer 3

本身能刺激神经，还有就是心理作用。提前30分钟喝，喝半瓶就可以了，跳绳热身后，跑步药性刚好发作..再吃一块巧克力或喝一瓶葡萄糖。我们体育中考完了，中考加油.............我就差一分满分..........

Answer 4

掉葡萄糖比较管用，具体什么时候起效咨询医生

Answer 5

在跑前30分钟喝 长跑主要是要毅力 一直坚持着不掉队就行了

Answer 6

基本没用，主要看实力。。