如何静下心来做一件事情？

Question

有人说年轻人还不定性，所以没法静下心来做一件事，我也会有这样的状况，怎么改变呢。

Answer 1

首先，做自我暗示，从心理上反复暗示自己----我想要解决我的问题，我想要静下心来！必要的时候，可以发出声音来提醒自己。

然后，找找心浮的原因、根源，为什么会静不下心来？想想有什么事情什么人在左右你的思想、扰乱你的心绪。一旦找到了，就赶快把它解决。

如果是不能解决的事情，就让自己不要继续想下去，抛开它。试着转移自己的注意力，要强迫自己转移！可以听听安静的轻音乐、交响史诗，钢琴、长笛曲什么的，试着融入到音乐的意境里。

如果找不到心浮的原因，莫名其妙的，也许是休息的效果不好、精神紧张所致。那么，就立刻爬上床睡个觉，什么都不要多想。也有可能是缺氧所致，那么就做做深呼吸什么的。

Answer 2

读禅。。。林清玄有一套书就是禅系列的，看看对心灵有帮助。。。看哲学书，仔细思考。。其实没法静下来干一件事很大程度上是你想的太多做的太少，做一件能沉浸其中的事情不就自然而然静下来了嘛

Answer 3

减压办法，大喊5分钟，听15分钟轻音乐，理理头绪0K