怎样才能让自己静下心来做一件事？

Question

在家做作业总是静不下心来，好烦哦，

Answer 1

大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

平常学着看下一些文学著作，别老想着游戏，去阳台透透气，去街上散散步

Answer 3

想要自己静下心来做一件事，首先必须要端正自己对这件事的认识，明确其重要性，然后在做这些事情前可以先做些准备的事情，比如：听些舒缓的音乐放松心情，有助于完成任务。在做重要的事情前先把自己认为最重要的，最想做的事情先完成。在写作业时也可以尝试把手机关机，把QQ下线，这样可以避免外界的干扰，等等。无论你采取哪种方式，请你记住，想要自己真正的静下来，自身因素是最重要的，只要自己从喧嚣的生活中脱离出来才能静下来做好事情！本回答被提问者采纳

Answer 4

心理学：想要让自己静下心来，首先要做这样一件事