建议您尽量少用手机，平时注意保护眼睛，多做眼保健操，多喝水吃水果蔬菜，多吃点枸杞子泡茶。平时注意保持心情舒畅，不要熬夜。在用些眼药水缓解一下，主要是自己要注意休息。祝您早日康复。
不要熬夜，多吃蔬菜水果，看一段时间电脑手机后休息一下眼睛，做做眼保健操，或者经常眨眨眼睛，最好把电脑屏幕的亮度调暗一点。
去医院检查眼压哦，因为眼压高会眼痛哦！平时注意合理用眼，手机，电脑最伤眼睛，尽量少用。如果没法避免，建议40分钟左右，休息几分钟，看看远处，做做热敷，可以点点滋润眼药水，比如聚乙稀醇滴眼液。
本回答被网友采纳长时间盯着手机、电脑等屏幕可能会导致眼睛不适、疼痛和疲劳，这被称为"数字眼疲劳"。以下是一些方法可以帮助缓解这种情况：
20-20-20法则： 每20分钟，停下手头的工作，远离屏幕，看一看20英尺（约6米）外的东西，持续20秒钟。这有助于缓解眼睛的疲劳。
调整屏幕亮度和对比度： 将屏幕亮度调整到适宜的水平，不要过亮或过暗。调整对比度，使文本清晰可辨。
保持正确的阅读距离： 确保你与屏幕的距离适中，一般应该保持屏幕与眼睛之间的距离在20-30英寸（约50-75厘米）。
使用护眼软件： 有一些护眼软件可以过滤蓝光，减少眼睛疲劳。
戴护目镜： 如果你需要长时间使用电脑或其他屏幕，可以考虑使用专门的护目镜，有助于减轻眼睛的疲劳。
眼部锻炼： 每隔一段时间，闭上眼睛，用手掌轻轻地覆盖住眼睛，进行眼部按摩和休息。
保持适当的照明： 确保工作环境的照明充足，不要有强烈的反光。
经常眨眼： 长时间盯着屏幕时，眨眼的频率会减少，容易导致眼干燥。所以要记得经常眨眼。
多喝水： 保持身体充足的水分有助于减轻眼部干涩。
定期进行眼部检查： 如果你经常使用电子设备，定期进行眼部检查以确保眼睛健康。
如果你的眼睛痛得严重，不适持续不退，请务必寻求眼科医生的建议，以排除任何潜在的问题。