健身到底吃什么蛋白粉好

如题所述

推荐答案推荐于2016-03-23

乳清蛋白是从牛奶中萃取的珍稀蛋白精华，在牛奶中的含量仅为0.7%，其富含人体所需的8种氨基酸，低脂、低糖，非常容易被人体吸收利用，被称为“快蛋白”，是健身人士首选的高效蛋白补充剂。每天补充20克乳清蛋白可以明显降低肌体脂肪含量，帮助保持肌肉质的良好状态并促进脂肪的利用，此外，运动后及时补充乳清蛋白能够促进肌肉组织的回复，有效缓解运动后的肌肉酸痛感。
牛奶和酸奶也可以喝，但是里面所含的乳清蛋白是非常少的。你可以试试添美生的乳清蛋白营养素健身专方，专门为健身人士设计。
这是在网上找到的。供参考。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2014-10-11

乳清蛋白如果你块比较大就训练前半小时20克训练完马上40克如果不是就是只训练后40克完成健身后马上服用蛋白质 30分钟内是你吸收蛋白最佳的时间但训练时不要喝酸性物质太多
现在乳清蛋白粉的牌子很多很杂，国产的如“UN”、“康比特”2250克包装的一般卖320-500多之间。国外品牌“冠军”、“韦德”一般都在400-700之间

第2个回答 2020-09-28

健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！

第3个回答 2014-10-11

蛋白粉有很多牌子的？有的人体就吸收不了

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