经常打羽毛球，哪个部位最容易损伤？怎么防治运动损伤呢？

Question

公司准备计划12月份举行羽毛球赛，奖品还是蛮丰厚的，我同事这几天就天天拉着我打羽毛球，每天都是打一个多小时，现在打得身体吃不消呀，不会有什么损伤吧？手臂比较酸痛。怎么防治呢？求大神。
打得还是蛮激烈的，周末一打就是打大半天。

Answer 1

肯定是脚踝啊，打羽毛球非常频繁的话很容易长长短脚。
天天打，每天才打一个小时算是很轻松的了，毕竟羽毛球并没有那么激烈。可能是身体比较虚有段时间没运动了吧？才那么点时间肯定不会有身体损伤的。手臂酸痛也是因为你手臂长期没有运动的缘故，多揉揉按摩一下，其实这些酸痛就是肌肉的拉伸，之后这部分肌肉会变得更强壮。

Answer 2

话很容易长长短脚。天天打，每天才打一个小时算是很轻松的了，毕竟羽毛球并没有那么激烈。可能是身体比较虚有段时间没运动了吧？才那么点时间肯定不会有身体损伤的。手臂酸痛也是因为你手臂长期没有运动的缘故，多揉揉按摩一下，其实这些酸痛就是肌肉的拉伸，之后这部分肌肉会变得更强壮。 肯定是脚踝啊，打羽毛球非常频繁的本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

1. 软组织损伤： 在羽毛球运动中比较常见。如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。
2 .关节与韧带损伤 有急性和慢性的关节与韧带损伤。其中以慢性关节、韧带损伤较为多见，如：膝、踝损伤，肱骨外上髁炎等。
3. 骨骼损伤 主要是肩关节、肘关节脱位，但羽毛球中较少出现。

Answer 4

应该是手臂和膝盖