爬楼梯锻炼真的不好吗？

Question

如题所述

Answer 1

爬楼梯锻炼身体也是一种体育锻炼的方法，但是说怕太高了，对膝盖的损伤还是有很大的反应，所以说一定要科学合理的运用锻炼身体，这样是有利于身体健康的。

Answer 2

爬楼锻炼应该来说，对于我们大腿的锻炼，还是有积极作用，只不过如果频繁的使用膝盖，有可能会导致膝盖受损严重，所以说会对身体产生一些影响，但是实际上作为年轻人的话，这种方式还是很好的。

Answer 3

爬楼梯锻炼确实是很不错的健身方式，但是一定要结合自身的实际情况来选择该种锻炼方法。中老年人均存在不同程度的骨质疏松，特别是那些身体较肥胖伴有心、肺疾病，整体活动不很协调的人，上下楼对关节的作用力更大，更易发生意外情况。因此，这些人一定要掌握“循序渐进”的原则，不可以在一开始就进行过量的运动，否则会适得其反。

Answer 4

选择什么样的锻炼方式，要看身体状况，或者是具体的情况。爬楼梯锻炼到底好不好？应该是看情况，如果身体健康，爬楼梯是可以起到锻炼的作用。如果身体不健康，尤其是腿部有毛病的，尽量不要爬楼梯，这样的话可以使病情更加严重。

Answer 5

适当的爬楼梯是可以锻炼的，而且尤其对膝盖部分锻炼还是有好处，但是如果长久这种坚持的话，有可能导致膝盖磨损比较严重，所以适当为主。