爬楼梯锻炼真的不好吗？

Question

如题所述

Answer 1

爬楼梯锻炼确实不好，对膝盖伤害很大。锻炼的方式有很多，可以选择跑步，打球等等

Answer 2

可以爬楼梯锻炼身体，但要注意:
1、动作不要太快，不要在楼梯上跑、跳。上楼梯要注意运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，同时手臂也要担当重要角色，感到疲倦时可扶着楼梯扶手，帮助提升身体向上，以减少大腿负担。
2、由于下楼时比爬楼对膝关节的伤害更大，所以下楼梯时最好侧着身子或者用双手扶着楼梯扶手。
3、拄一副轻便的越野手杖辅助爬楼，并注意不要背、提重物。

Answer 3

爬楼梯锻炼不一定不好，如果超负荷的进行爬楼梯锻炼，不利于身体健康。

Answer 4

爬楼梯，锻炼真的不好吗？我个人认为如果说适量的爬楼梯锻炼的话，对膝盖对身体是有好处的，但是如果长时间的或者是高强度的爬楼梯的话，可能会导致膝盖磨损比较严重。而且爬楼梯的话是向上的运动对膝盖的影响也很明显，所以为了膝关节的保护的话还是要量力而行，根据自身的情况来选择适当的锻炼方式。这样才会更健康。

Answer 5

看来你是在闲的无聊。不然的话你不如去爬山，这样更自然更健康，给自己找工工作，不管是干农活还是工作。最自然的既赚钱又锻炼的是最健康的。