怎么才能躲避防守上篮

Question

上篮的时候怎么才能晃过防守，起跳的时候怎么才能不被中锋盖，求指导！

Answer 1

1、利用假动作，做出投篮或者传球的假动作，并观察对手，如果对手脚步或者重心移动了，就可以选择突破。
2、突破角度的问题，降低重心，眼睛看着准备突破方向上对手的球鞋，以球鞋为参照物，第一步要快，争取在对手脚步移动前占据位置，就很好突破。
3、利用运球，运球过程中快速的变换运球手，降低重心，朝晃开的方向突破、
4、防止被中锋盖，最重要的是找准时机，我想你高度肯定是不够，不要硬碰硬跟他比拼高度，可以利用假动作，晃起中锋，然后利用脚步在中锋身后出手。或者趁中锋没有反应。快速起跳并且出手，赶在他封盖之前完成投篮或上篮。
完全手打！望采纳！！！！！！追问

基本看懂了，虽然注意力集中，但是我的灵敏度不够，能不能只需教我一个动作，必杀技，就是对面中锋，无论如何都是组织不了我上篮的。

追答

。他身体比你好。所以硬来不是现实的，还是要靠你的头脑和脚步。必杀技一：你可以选择单侧的勾手打板上篮，利用你的一侧身体做掩护，这样他很难会封盖到你，如果他强行的要封盖你，不要慌，用身体隔开他和你手上的篮球，他一定会侵犯你的圆柱体造成自己的犯规的。这个打法对你的勾手感觉和技术要求很高，因为这时候，你基本看不到篮板的，只能靠自己的感觉。
必杀技二：既然你已经吸引到对方内线的防守注意力，并且对方已经上来防守你，而你的身体又没有优势，这时候你最好的选择就是传给队友，利用对方中锋的错位防守，造成自己队友的大打小，这才是真正合理的篮球打法。
最后，最不合理的打法就是强行起跳，进行身体接触，争取造到对方的犯规，同时看运气篮球会不会爬进篮圈，我认为，这最后的打法是最没意义的，不建议。
请追问！

Answer 2

滞空力强的话就飞远一点，如果身体强壮的话就直接硬碰硬，如果没什么特点的话就尝试打个时间差利用节奏，如果什么都没有的话，那就传球吧。。突分也是不错的选择。追问

上篮滞空该怎么选择时机？我很瘦碰不过别人

追答

很瘦？那就看看吉诺比利的视频。不过他是左手的。。你可以尝试一下他的步伐。或者你可以试试抛投。。。我以前也很瘦 182CM 64KG。 很惧怕对抗，突破的时候遇到一点力量阻碍就选择跳投或放弃。。
既然你碰不过别人，那就学学他的脚步，注意收球上篮前的一个细微动作。。（变向+收球+欧洲步+上篮）

Answer 3

最简单最实用的就是欧洲步 别的需要身体素质比较高像高速更换突破节奏 空中换手 空中转身 拉杆之类的

Answer 4

篮球教学：急停时要先上左脚，然后去“点”防守人，这样才能躲避

Answer 5

看好时间差，体前变向，上篮启动速率变化都可以