觉得自己有强迫症。比如非常厌倦去上班，有时本来已经请了假在家，但是会很心烦，总觉得还是应该去上班，

Question

觉得自己有强迫症。比如非常厌倦去上班，有时本来已经请了假在家，但是会很心烦，总觉得还是应该去上班，既使没任何事。家里脏了乱了也心烦，觉得必须打扫干净，本来很累，也强迫自己打扫完了才能休息。没有洗澡换衣服，觉得整个人依然是脏的。这到底怎么回事？

Answer 1

这是低度强迫症，也可以说强迫情绪，很多人有强迫情绪，比较严重了才叫强迫症，只要不过症这个底线就可以不用担心了。摆脱这个得方法，运动，运动增加你脑子里的多巴胺分泌，有助于减轻强迫行为的发生，但要合适，经常健身，跑步。深呼吸，要深呼吸，这个时候深呼吸，尽量缓慢思考。深呼吸。放下让你烦恼的，让你担心的事情。别想工作之类的。出去散步，或听歌，反正越开心，这个强迫余额减轻。你别太担心。追问

谢谢你，我明白了。

Answer 2

心里有问题，建议你去看下心理医生追答

谢谢