第1个回答 2019-03-23
早上跑步容易养成习惯，在早上起床之后的一小时进行跑步，并且在跑之前20分钟吃一片饼干或者喝一口牛奶，以免空腹运动对肠胃造成伤害，但是也不能多吃。跑也不要超过30分钟，跑的时间太长，路太远而引起身体疲劳，对白天的工作有影响，那就得不偿失了，一星期最少跑五天，休息两天，这样循序渐进的进行很快就养成了跑步的习惯。跑步要坚持要看自己什么时间方便，方便时间容易坚持，先坚持30天为一个小目标，咬着牙坚持下来，这样有个好开端，就成功了一半。
第2个回答 2019-03-23
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
第3个回答 2019-03-22
什么时候跑步容易坚持坚持？这个问题有意思了，我觉得这个不是什么时候跑的是，而是看个人意志力的，如果你不是一个生活中自律的人那么你就不可能坚持的了跑下去，因为不自律的人他连早睡早起都都不能做到，更别说跑步这种无聊痛苦，孤单的事了，除非两个人一起跑，就当我没说，那么接下来简单了，如果你是一个自律的人，每天都能坚持早睡早起，那就很容易坚持了首先你可以百度一下跑步的好处，看了之后也许你就有了跑步的动力了，最后说一下，我能坚持跑步的动力就是身体太差了，比女孩子还差，在我没有女朋友的时候，我梦遗就导致了肾亏，什么支气管炎，咽喉炎，胃炎，大大小小什么病都得过，后来医生叫我跑步，坚持跑步身体就不会这么差了，然后我一直坚持到现在已经十年了，基本不生大病，而且身体和以前相比坚持是一个天一个地，最多也就是小小感冒，不过都不用吃药，睡一觉就好了，这样的感觉太爽了，希望你也能找到跑步的动力
第4个回答 2019-03-20
下午吧，能找个伙伴一起睡最好的。
第5个回答 2019-03-20
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别