如何预防高血压？

如题所述

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推荐答案 2020-02-24

预防高血压，第一个就是平时饮食，不要吃过咸的婚事说，腌制的这样的一些蔬菜第二个嗯，要注意加强身体锻炼，预防高血脂导致的高血压。

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第1个回答 2020-02-24

一方高血压就是在饮食方面多注意点，不要吃心里有了食品可以多吃蔬菜水果以清淡食物为主。

第2个回答 2020-02-23

饮食上少油盐糖，保持心境的开朗和做适当的运动。

第3个回答 2020-04-18

第4个回答 2020-04-09

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如何预防高血压,糖尿病?答：解析:预防高血压糖尿病，可以注意以下几点：1、戒烟、限酒。2、适量运动 3，保持体重，拒绝肥胖 4、保持心情愉快，避免较大的情绪波动 5、多吃新鲜水果和蔬菜，少吃腌制食品和咸菜 6、控制动物脂肪及植物脂肪射入总量 7、多吃优质蛋白，如豆腐、豆浆和海产品，痛风患者要少吃 8、每年定期到医院检查血...

怎么才能有效预防高血压?答：因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。四心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些...

高血压的早期症状都有什么?该如何预防和治疗?答：要很好地预防和出现症状积极做好治疗，就要做好以下几点。1、调整饮食结构。如果出现高血压的初期症状，在测量血压后出现明显升高现象，首先要做的是控制饮食中盐分的摄入，并且要注意咸菜、咸鱼、腌菜、咸肉等腌制品的盐摄入量，最好不吃。同时，也要少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，...

高血压症状有哪些?预防高血压的方法有哪些?答：预防一、限盐盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。二、控制体重 身体质量指数(BMI)的计算...

高血压的预防有什么方法?答：据研究，暴怒、激动之时，人的血压可急升，对于高血压患者，思想上应保持安静，控制情绪波动，提高自我修养。(3)减肥减肥是降低血压的良法之一。减肥不但可降低血压，降低血脂，而且可有效地预防动脉粥样硬化。(4)有氧活动有氧活动有益于降血压、降血脂，防止动脉硬化。它包括快步行走、慢跑、骑自行车...

高血压病人怎样进行预防和保健?答：高血压病人的预防和保健，应该从日常生活中的一点一滴开始做起 (1)早晨醒来后，要缓慢从卧式转到立式。可以做轻松的保健晨操，但在起床后，不要马上随便地增加身体负担，尤其不要跑步。(2)早晨空腹时，一定要喝些稀的东西，如凉茶、果汁等。(3)一天中，最好躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次10...

如何预防高血压发展为脑梗死?建议牢记这4点,或值得你收藏答：要想为了人的身体健康，把死亡风险降至最低，预防高血压带来的急性脑梗死现象，需要有效控制体重减少腰围。要把体重指数控制在18.5~24之间，腰围男性朋友控制在90厘米以下，女性朋友控制在85厘米以下。3、早点戒烟戒酒针对于患有高血压的人来讲，要想避免脑梗塞出现，首先要戒掉香烟与酒精，这是特别...

高血压的预防措施有哪些?答：防治高血压应做到以下几点：1、别吃太咸食盐的摄入量与高血压、脑卒中等心脑血管疾病存在剂量-效应关系。所以减少食盐摄入量一直被视为防治高血压与其他心血管病的重要措施之一。一般来讲，每人每天吃盐的总量不应超过6克（大约一啤酒瓶盖），吃盐过多可能会增加高血压的风险。然而，每日摄入适量食盐...

高血压预防措施答：(4)增加体力活动是有效的高血压的预防措施。体力活动少者发生高血压的危险是体力活动多者的1。52倍，因此，提倡坚持经常性的体力活动，尤其是有氧运动。(5)有研究认为，饮酒与血压呈u型曲线关系，并存在阈值反应(40g酒精为阈值)，为预防高血压，最好不饮酒；有饮酒习惯者，应戒酒或尽量少饮酒。

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