每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？听听医生咋说

Question

如题所述

Answer 1

导语：高血脂这种问题其实就是身体里发生胆固醇或者是甘油三酯水平升高的一种现象，高脂血症也是现如今临床生活当中非常常见的一种慢性代谢性疾病。
高血脂的出现一般与遗传因素、生活方式、环境因素以及饮食结构等问题有着非常大的联系，绝大多数患者在患上疾病之后并不会存在着明显的症状，所以也会容易被忽视掉。
但若是不及时去治疗高血脂的话，并有可能会增加某一些心脑血管并发症的发生风险，所以合理的控制血脂水平是特别关键的一件事。
在我们的日常生活里，或许大家都有听说过关于苹果的相关说法，很多人都认为苹果是非常健康的水果，常吃苹果可以帮助远离疾病，也可以更好的降低血脂。
那么每日坚持吃一个苹果的话，对血脂水平而言有着什么样的影响呢？今天就带大家听听医生是怎样讲的。
01
什么习惯会带来高血脂？
抽烟
坚持抽烟不仅会容易损伤肺部，也会容易影响到人们的血脂水平，这是因为香烟和血脂也存在着密切的联系。
香烟当中含有着大量的尼古丁和焦油等有害物质，会杀死血管当中的一些内皮细胞，这就会降低细胞的分裂能力。
如此一来吸食香烟会使身体里的甘油三酯水平快速上升，所以如果想要更好的降脂，就要学会戒烟。
缺乏运动
随着人们生活水平的不断提升，大家在运动方面变得越来越少了，很多人能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
长期处于久坐不动的状态之下，会容易使体重处于一个超越的状态，这也会容易使血脂与胆固醇水平快速上升，并且会容易增加心脑血管疾病的发生风险。
长期饮食过于油腻
脂肪这种物质相较于其他的营养物质而言，属于是一种既能消化又可以分解的物质。
平时摄入过多的高油脂食物，会容易使身体的代谢功能发生异常，也会容易使血脂水平处于一个快速上升的状态。
02
血脂长期偏高的危害
血脂当中的主要成分包含胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇以及高密度脂蛋白胆固醇，而不同的血脂成分升高，也会存在着不同的危害，具体如下：
1、甘油三酯增高
甘油三酯水平处于一个升高的状态之下，会容易带来急性胰腺炎问题，比如甘油三酯＞5μmol/L的时候，急性胰腺炎的发生率会存在着显著的增加。
对于饮食控制比较差以及胆固醇增高的情况，需要减少饮食的次数，要保持饮食清淡。
2、胆固醇增高
胆固醇水平上升的比较多，并且持续的时间比较长的话，就会容易破坏血管壁的相关完整性，这就会使血管壁发生动脉粥样硬化斑块，并且会容易堵塞斑块，带来心肌梗死或者脑梗死的问题。
若是斑块发生了脱落的现象，便会容易随着血液流动，进一步的去堵塞远处的血管，此事便会容易带来相关的血管堵塞症状。
03
每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？听听医生咋说
众所周知，高血脂这种问题属于是一种心血管疾病，同时也算得上是一种慢性疾病，身体当中的血脂水平持续升高，很有可能会伴随着血液浓度处于一个升高的状态。
如此一来便会容易影响到正常的血液循环，也会容易给血管等组织带来不同程度的危害和损伤。
医生解释：对于血脂水平偏高的人群而言，若是大家都能够坚持每天吃一个苹果的话，确实可以达到辅助降脂的效果。
苹果当中不仅含有着大量的维生素，也含有果胶以及氨基酸等营养物质，其中的葡萄糖和脂肪酸含量也是非常高的。
这些营养物质进入到人们的身体里以后，会对身体当中的胆固醇和甘油三酯达到良好的吸食作用，可以辅助降脂，并且可以有效的去维持内脏的功能稳定。
但是在这里需要提醒大家一点，大家千万不要把降血脂的全部希望只寄托在苹果的身上，因为吃苹果只可以达到相应的辅助效果，却并不能够直接的去降低血脂水平。
若是只吃苹果，而没有遵循医嘱合理用药的话，或许就是不到良好的降脂效果了，也有可能会增加并发症的发生风险。
04
除了苹果之外，高血脂患者还可以多吃这几物，帮你轻松降脂
黄瓜
黄瓜当中含有着大量的纤维素，可以很好的促进肠胃蠕动，有助于排出身体里的毒素和垃圾，进而可以很好的降低身体对于胆固醇和其他脂质物质的吸收。
另外黄瓜当中还含有一定的丙醇二酸，他们能够有效的阻止糖分转化为脂肪，可以很好的帮助人们轻松降脂。
洋葱
洋葱里含有着大量的植物纤维素，可以有效的促进肠胃蠕动，能够增强血脂水平的代谢。
而且洋葱还可以很好的降压，降糖有助于促进血脂在身体里的分解和代谢，所以常吃洋葱也可以很好的降低血脂水平。
胡萝卜
胡萝卜当中不仅含有着大量的维生素a和胡萝卜素，也含有一定的钾元素钾元素不仅可以促进钠元素的排出有助于降压，也可以很好的降脂。
钾元素进入身体里，能够将血液里的油脂乳化，可以把存积于血管上的胆固醇硬化斑块溶解，并且可以有效的降低血脂血平。