1、山楂
如果有高血脂的患者,应该在生活中多吃一些山楂,山楂含有比较丰富的黄酮和维生素c,可以有效的扩张血管的管壁,降低身体里的胆固醇和甘油三酯的指数。但是,有些老年人吃山楂会引起胃部不适,如胃酸倒流,适当时应小心谨慎。除此之外,山楂钙含量最高,有利于中老年人补钙。
2、苹果
苹果是容易被忽视的降脂水果,它的降脂作用来源于小小身体里买你的大量果胶,这类国家属于一种水溶性的膳食纤维,可以有效的和我们身体里面胆汁完美的结合在一起,就像海绵吸附了多余的胆固醇和甘油三酯,可以快速的帮这些有毒物质排出体外。
另外,国家里面还含有大量的维生素c,这些都是降低胆固醇比较关键的物质。
3、香蕉
香蕉味道偏甜,药用价值也相对比较高。它还含有丰富的去甲肾上腺素和其他成分。其主要功效是治疗便秘,清肠胃,解酒,清热润肺,除此之外,香蕉还具有降胆固醇的作用,如果有胆固醇和血脂偏高的患者朋友们,可以在生活中适量的补充一些香蕉。
4、荔枝
如果血脂各方面指数偏高的话,也可以适当的吃一些荔枝。荔枝果肉富含蛋白质和维生素C,有助于增强人体免疫功能,提高人体抗病能力;荔枝富含维生素,能有效促进微血管的血液循环,降低身体里面的胆固醇指数,降低血压等。
适合高血脂患者吃的其他食物:
1、番薯:预防动脉粥样硬化专家称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
3、茄子:提高微血管弹性茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、绿豆:防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者,每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
参考资料来源:人民网-高血脂能吃哪些水果?4款水果适合高血脂症患者
参考资料来源:人民网-高血脂日常饮食烹饪和禁忌
含糖量过高的水果
高血脂和高血压是发病率很高的心血管的疾病,而造成这种疾病最主要的原因就是饮食不健康造成的。特别是现在生活的压力变得越来越大,工作上的压力也越来越大,所以平时要参加很多的聚会和招待,大鱼大肉,夜宵啤酒,这样就会造成肥胖,而肥胖就是会引起高血脂和高血压等疾病,那么高血脂高血压不能吃什么?
1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。
2、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
3、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
4、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
5、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。
6、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
7、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。
有高血压、高血脂等疾病都是因为血液的生理功能发生异常,不干净了,所以要降血压和血脂首先就要净化血液。康兴半导体激光治疗仪采用波长为650nm的红色激光,该光波被世界医学界称为人体黄金波段的“生命之光”。通过激光能量刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经,使鼻粘膜血管收缩、扩张,反射性引起颅内血循环和全身血循环的改善,起到降低血压、血粘、血脂。