第1个回答 2013-10-15
光运动跑步加打羽毛球就想瘦可不行，合理的饮食也很重要，高热量高脂肪的东西也少吃，瘦多少哪个专业也说不了具体数量。至于要坚持多久，坚持一个月以上就可以看到效果了
第2个回答 2013-10-15
减肥同样遵守能量守恒定律，你运动消耗热量，你吃东西喝东西摄入热量，人类正常新陈代谢一天需要消耗2000~2400大卡的热量，如果你每天摄入的热量，小于你每天新城代谢和运动消耗的热量，你就会减肥，7700大卡热量=1公斤脂肪，努力吧少年！本回答被网友采纳
第3个回答 2013-10-15
你每天消耗的大于吃进的热量，那就能减肥了。还有就是上来消耗的能量是糖分，要糖分消耗完了才是消耗脂肪，胖子平时多吃蔬菜水果，肉类少吃呗，还有就是管住嘴