每天早晨跑步打羽毛球一个小时减肥吗？瘦腿吗 怎么快速有效的瘦大小腿局部？

Question

如题所述

Answer 1

每天早晨跑步打羽毛球（不建议空腹）。瘦腿的话，还是需要你自己，因为你早晨跑步会导致肌肉酸痛，然后肉变得紧起来。
这样你可以洗澡的时候，按摩自己的大小腿，15-30分钟，然后在睡觉的时候，用精油按摩大小腿，这样会有效果

Answer 2

游泳可以瘦腿喔 跳绳可以减肥喔 呼啦圈可以瘦肚子喔（当然这都是需要坚持 才看到成效的） 晚饭最好不吃或早点吃 晨跑打羽毛球 可锻炼身体不会变胖 减肥就比较慢了

Answer 3

没有别的办法，最好的就是有氧运动，像你说的跑步就可以，每次坚持30分钟以上就开始消耗你的脂肪了，所以能坚持下来的话，每次跑一小时就可以，当然速度过慢效果不大的。打羽毛球也是一个运动办法，个人感觉减肥效果没有跑步快。
慢跑是最好的绿色健康瘦腿办法

Answer 4

我也跑步，感觉比较难坚持，并且腿会变粗。因为我跑完之后也不做拉伸，听他们说如果跑步结束后做拉伸会好很多，现在小腿越来越粗了，羽毛球应该还比较有乐趣。因为有人会陪你一起。瘦腿的话你可以搜一下网上有很多的动作，你只要坚持肯定会有效果的。但是跑步对于瘦腿应该效果不大~

Answer 5

每天打羽毛球1-2小时，可以减肥，打球时要注意强度，强度太低没有作用。

Answer 6

那当然对减肥有效果啊。