每天睡前蹬空中自行车半小时，能瘦大腿吗？多少天会有效果？！

如题所述

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推荐答案 2014-05-18

能！但是一定要坚持，二十天至一个月就能看到效果

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第1个回答 2014-05-18

因人而异、我坚持了一个月，贵在坚持

第2个回答 2014-05-18

可以的，这个方法效果很好，主要是坚持哦追答

不用那么久的每天早晚做30~50次就可以

第3个回答 2014-05-18

可以锻炼腿部线条，当然瘦腿不在话下

第4个回答 2014-05-18

不能，没用，想瘦大腿，登真自行车去

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每天坚持空中蹬自行车对瘦腿有没有效果?答：可以的，我以前试过，空中蹬腿这个动作可以带动整个下半身来整体运动，通过不停的运动可以带来让腿部的肥肉变得紧致，每天最好在床上蹬自行车100个以上，这样效果会比较明显，还有瘦腿的运动不止这一个，洗完澡后按摩小腿肚让其放松，也是可以瘦的，可以瘦小腿。

空中蹬自行车多长时间能瘦腿?答：运动40分钟左右最好，每天500个以上，40分钟左右的空中脚踏车运动时间才能瘦，因为身体的热量累积消耗到一定量才看到效果。空中脚踏车运动讲究由少到多循序渐进，很累的时候坚持才会有效。空中脚踏车步骤：身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高;2.用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，臀部需要微抬;3.双腿...

空中踩脚踏车法只能塑腿不能减腿上的肉吗?答：空中蹬自行车能瘦腿：1.每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2.蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3.做完以上动作，整条腿都会有些酸...

空中登自行车瘦大腿有效吗?做多少最好呢?做完后用不用做点拉伸运动呢...答：空中蹬自行车能瘦腿。倒立时血液回流，能有效消除水肿。在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。但是这只能作为一个辅助的瘦腿方法，想要减掉脂肪，还是要通过有氧消耗脂肪。空中蹬自行车动作：1、仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿...

空中蹬自行车能减肥吗,一天做多少个,效果这么样答：能 空中蹬自行车是很好的瘦腿运动之一，不仅简单易操作，而且瘦腿效果超显著哦！如果你能掌握好细节要领，只需要一次，就能立即体验到核心控制力的增强、下肢循环增强、小腿肌肉柔软放松。坚持一周就能够看到X、O型腿的改善、瘦小腹、瘦大腿、瘦膝盖、瘦小腿、瘦脚踝，并且调整外翻、畸形的大小腿肌肉，还能...

怎么瘦腿?视频时间 00:11

睡前做200个空踏自行车能减肥吗?可以瘦腿吗?答：这种运动一定要长期坚持才会有效果，如果只是三天打鱼两天晒网的那种情况，那就是没有坚持，一般第二天就会出现身体的某些部位出现疼痛的现象，但是如果能够长时间的坚持下去，这种方法不仅可以减肥，甚至还可以瘦腿。所以这看似一项很简单的运动，但是想要长期坚持下来还是有一定难度的。

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