口腔溃疡是缺乏哪种维生素？要如何进行补充呢？

Question

如题所述

Answer 1

当人们出现口腔溃疡是缺乏维生素B族，所以需要补充一些维生素B族才能够解决这类问题，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，都能够解决这类问题。有的人出现口腔溃疡也可能是缺铁性贫血导致的，或者是内分泌失调也可能是免疫因素，一定要注意这些问题。找到原因从而对症下药，也不能够长期吃辛辣刺激的食物，这样都会引起口腔溃疡进行合理的营养补充，才能够让身体变得更加健康。

出现口腔溃疡是缺乏维生素B的一种表现，所以在平时要多吃一些维生素B族含量高的食物，可以吃一些谷类产品，可以选择吃玉米，荞麦，燕麦，大麦，小麦这类食物，维生素B族比较多而且属于粗粮类食物。当人们吃一些这类食物能够达到膳食均衡，并且这些谷物中里面的其他营养物质也比较多，可以帮助身体变得更加健康。

也可以选择吃一些新鲜的蔬菜，可以选择白菜，油菜，菠菜以及韭菜，这些蔬菜里面的维生素B族也是比较多的当人们吃，这类蔬菜还能够补充一些维生素，让皮肤变得更好，也能够解决口腔溃疡问题。也可以吃一些蛋类的食物可以发现鹅蛋鹌鹑蛋以及鸭蛋和鸡蛋都是对身体比较好的，并且这些蛋类食物里面的维生素B族比较多。

还有优质蛋白质都是人体所需的营养元素以及一些微量元素也是比较多的，当人们吃一些蛋类食物，对身体的营养补充是非常丰富的。也可以吃一些奶类的食物，可以喝牛奶马奶以及羊奶，因为奶制品里面的维生素B族比较多，而且钙含量也是比较多的，还有蛋白质，这些营养物质对于人体来说是非常好的，从而也是一种营养的补充。

Answer 2

口腔溃疡可能是缺乏维生素C或者B族维生素，像B2，B6，B12或者叶酸，可能是缺乏铁锌等微量元素，在日常饮食中要注意营养均衡，避免挑食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当的补充复合的维生素就可以了。

Answer 3

缺乏维生素E和维生素B2，平时应该多喝水，然后平时要多吃蔬菜水果，比如说橙子，橘子，菠萝，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，一定要戒烟戒酒，不要熬夜，要多吃谷物，多吃坚果，比如说核桃，巴旦木，碧根果。

Answer 4

缺乏维生素C；要多吃一些富含维生素C的食物，比如山楂，柑橘，樱桃，菠菜，韭菜，也可以通过药物补充，吃一些维生素咀嚼片。