第1个回答 推荐于2018-01-17
一是必须吃早餐,不吃早餐会让人反而更容易长胖,因为经过一夜的睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;
二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;
三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2017-11-25
三餐早餐最重要,早上将开始新的一天,所以营养、能量都要达到标准,并且早上刚睡醒,没大有精神~吃点“好东西”刺激一下你的味蕾~~在最短的时间进入到最好的状态!早上吃好了才能维持一上午的工作、学习需要,早餐的好坏决定了一天的状态;
中午忙了一上午,已经将早餐消耗得差不多了,下午还将有更多的活动,同样需要能量,有了早餐的基础所以只需要补充能量就可以了;
晚上,最容易囤积脂肪,吃点水果等就可以了,如果吃多了还会影响到睡眠。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-12-13
早晨必须要吃好,不然没有精神上班或者是上学。中午要吃饱,不然没有力气干活。晚上要吃少哦,不然半夜拉肚子。
第4个回答 2012-03-25
晚餐吃得过饱会加重消化系统的负担,对胃不好,还会干扰大脑皮层的抑制,妨碍入睡。