俗话说早吃好午吃饱晚吃少还是早吃饱午吃好晚吃少

Question

如题所述

Answer 1

后面的是对的，早上吃多些能够补充人一天所需的营养，中午作为个加油站，稍微补充一下下午的能量，至于晚上呢不适应多吃，因为很快就要睡觉了，消化器官要休息了追问

我问的是俗话怎么说的，不是讨论怎么吃的习惯好还是不好

追答

就是后者

Answer 2

早餐要吃，但是不是太饱，不吃太多的油腻食品，多喝点水， 午餐要吃饱， 晚餐要吃，饱就可以了。。。 但是最好不要吃夜宵。。

Answer 3

前者是对的
早吃好，中吃饱，晚吃少。
早餐：一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时极需补充能量与营养。合理的早餐食品应该是富含水分和营养。
午餐：它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。
晚餐：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

Answer 4

实践经验证明，中午不宜吃饱，宜吃好，中午吃太饱会导致饭后困倦不适，而早晨吃饱些没有负面影响，所以应该是早吃饱午吃好。