有句俗话是：早上吃好，中午吃饱呢？还是早上吃饱，中午吃好呢？

Question

如题所述

Answer 1

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

扩展资料

早餐要吃好是因为早上吸收比较好，而且晚上细胞都在修复，这个时候它们也需要吸收营养。但所谓的吃好并不是说要吃大鱼大肉，而是吃营养丰富的就可以了，这样一天下来才会精力充沛。

中午吃饱的意思不是要吃撑，而是吃得丰富，而且还要荤素搭配，这样才会营养均衡。

晚上吃少是因为人体在晚上的代谢会弱一些，这个时候如果再吃很丰富的饭菜就会给代谢增加负担，因此，晚餐清淡为主是最好的选择，而且，晚上人体的消耗也会小一些。

Answer 2

一天之计在于晨，早上吃饱，中午吃好。晚上吃少。所以早上要吃饱 补充能量，不管是上班还是上学，学生还要早操，运动量大，所以早餐都必须要吃饱。鉴于有人会午休，中午吃的太饱，会影响午休，中午锻炼身体的人也几乎没有，所以中午吃好就行了。晚上吃少，是晚上活动量都减少了，大晚上吃太多，躺在床上不易吸收、消化，还会影响睡眠。

所以说是：早上吃饱，中午吃好。晚上吃少

Answer 3

一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。本回答被提问者采纳

Answer 4

早上尽量吃好一些，因为这样可以让你的头脑吸收这些的维生素C，中午吃什么都可以但不要吃得特别撑，因为这样子会让你变得非常肥胖，晚上一定一定要少吃因为晚上吃的东西会让你脂肪变两倍，吃多了还会睡不着，但也不要不吃也会睡不着.

Answer 5

俗语是早上吃饱，中午吃好。晚上吃少。。但是现在生活规律和古时不同了。所以现在医学上支持早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。