手臂粗背厚应该怎么减肥几个小诀窍帮你瘦全身

如题所述

我孩子断奶的时候我的体重是146斤,从过完年后开始减肥,大概是2月8号左右,到5月1日的时候体重是106斤,我的身高是162公分.我不知道你能不能瘦35斤下来,但是减肥主要靠的是意志,不是什么方法的问题,任何方法都必须要你坚持. 1 不吃晚饭,一开始我吃两顿,坚持了十天发现瘦了三斤有点信心了,就把中饭也改吃小半碗菜,四月份我感觉自己几乎没吃,当然我没成仙,因为我生孩子前只有98斤,对瘦的渴望太急切了,人人都和我叨叨说我生活开得好,很烦哩. 2 不吃米饭只吃菜和蛋,其实扛得住不吃最好,我有连续四天只喝水的. 3 喝糖开水(避免低血糖),千万不要喝那种碳酸的饮料,我也不像其他人那样吃苹果,我不爱吃. 4 走路每天至少一小时连续不断,逛街比较容易,我当时就是一下班就去逛,逛个两小时回家洗澡睡觉,如果太饿了没力逛街,那就直接睡觉. 5 感情上欺骗自己,别人说怎么瘦了啊,自己说哪里啊,我有吃饭的,不知道怎么瘦的啊,反正就是用假虚伪骗自己坚持,不要听别人说的好话,什么瘦了啊漂亮了啊之类的,一定要向心里的体重靠近. 总之整个极瘦过程肯定会有贫血的时候,一定要注意自己的状态,不要在太阳下爆晒不要长时间蹲着. 如果这些做起来很累,坚持不了,不反对吃减肥药的,市场上有些减肥药其实挺好的,比如丽达代代花,我以前的一个同事吃了两个月减了二十七斤,好像吃了那个药精神特别好,而且不会饿,看到东西没食欲. 妹妹我想告诉你的是背很难减的,因为体型是天生的,但是只要瘦了,全身都会一起瘦,没有只瘦一个地方的,血脉全身是通的.
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