我的肉有点多,肌肉很多,手臂看起来很粗,怎么办答:1,身体站直 双脚打开与肩同宽 手臂向两旁打开伸直 手掌朝外.2,手臂慢慢向前画圈30次 之后再向后画圈30次.3,这运动要重复三次(就是前转和后转各90次)手臂运动二 1,身体站直 两脚打开与肩同宽 手向前方伸直 手掌朝前.2,双手上下交换交叉 手臂不能下垂.3,做30次.手臂运动三 1,像做伏力挺身...
我的胳膊上臂很粗,怎么减去答:1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。3. 做30次。■手臂运动3 1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做...