长寿君王必有其长寿之道，安享晚年时必有养生秘术，乾隆只喝山泉，明太祖朱元璋吃豆腐等，古代帝王皆重养生。愈是地位赫赫有名，愈明白人身体健康必不可少。那麼，古时候的君王当中，长寿者有什么祖传秘方呢？在历史上著名的暴君宋高宗赵构为什么能活至81岁？下面小编就来说说这其中的缘由。
宋高宗赵构在经历了国破家亡，妈妈被俘虏的惨重以后，居然活了81岁。明朝专家学者龙遵叙在他的养生学著作《食色绅言》中，提到赵构的长寿之道时表示：“高宗长寿，是由于先天性资源禀赋和后天性少思。”除此2个因素外，小编觉得，赵构可以得到长寿，也有此外三个缘。
各代书法名家有很多活了七八十乃至八九十大龄，书法艺术不可是一门造型艺术，也是一种养生之道。由于练书法时观念集中精力，乃至还可以做到忘我境界的人生境界，进而进到既简单又舒爽的情况，没了执念和苦恼，获得美丽的享有，让人身心愉悦，精神实质释放压力，因此有利于身体健康，对养生有很大的益处。
明朝陶宗仪《书史会要》称：“高宗善真，行，草体，天纵其能，莫不造妙。”赵构自谓：“顷自束发，即喜揽笔作字，虽屡易典型性，而心所嗜者原有在矣。凡五十年间，非大厉害相妨，未始一日合墨笔。”他梳理搜集宣和内府因战争而散发的古时候法帖油画，以身作则地倡导大家研修书法艺术。他觉得：“乡绅于字法，若少加临池之勤，则描画便有部位，无整面信手之愧。”一时间，以高宗为管理中心，宋代基本上刮起了一个练习。
宋朝的皇帝大多数高度重视医学的发展趋势，在宋太祖赵匡胤时，就一声令下机构医官们修定了宋朝第一部中国药典《开宝新详订本草》,还开皇帝为医撰写序的先例。赵构的爸爸宋徽宗赵佶也曾谕旨太医们撰写了《圣济总录》200卷，汇总了相应的医学基础理论和养生保健方法。宋徽宗觉得养生要“阳阴适平”,还需要高度重视膳食调理，生活起居，情绪的调理，抵制药石滋补这些，具备非常的合理性。在长辈的直接影响下，赵构也亲笔下了《养生论卷》一书，由此可见他对医学及养生基础理论的高度。
《西湖余志》载：“高宗在德寿，每进膳，必置匙箸两副，食前多品择其欲肉食者，以别箸取置一器，食之必尽……吴后问其故，曰：‘吾不欲以残食与官爷食也’。”高宗在进膳时，“必置匙箸两付”,先用“分餐制”及“公匙”将食材取放置自身的器皿中，再用另一双筷匙服用，留意不许吃不完食材被环境污染。在今天看起来，是符合环境卫生标准的。
看起来，尽管赵构政治方面是个软弱无能的君主，但高度重视医学和养生，专注于书法艺术，全身心刻苦钻研书学之道，特别是在膳食层面，颇讲卫生，有利于身心健康，这或许是他81岁高寿的缘故吧。