现在的孩子越来越喜欢睡得晚，总是受电视、电脑和手机的影响，晚上11点2点还在玩游戏和看电视。但是长期晚睡会导致孩子们睡眠不足，因此会影响孩子的身体健康。据统计，我国婴幼儿的睡眠时间比美国同龄人少，影响体内激素分泌，细胞新陈代谢也受到影响。儿童长期睡眠不足会影响其身高。睡眠不足时体内生长激素分泌量减少，生长激素对儿童身高起决定性作用，因此长期生长激素分泌不足的孩子身高变化幅度降低，使孩子相形见绌。
小孩子长期睡不着觉，抵抗力容易下降。因为睡眠不足的人抵抗力差，所以在疾病、身体组织和器官上不能充分休息。在疲劳状态下，抗病能力也会降低，得病的概率会提高，对身体健康有很大的影响。儿童长期睡眠不足容易导致肥胖。睡眠不足时，容易导致体内激素分泌障碍、不健康的饮食习惯、儿童肥胖。晚睡或熬夜的孩子晚上可以吃零食或夜宵，容易肥胖。
长期睡眠不足的儿童容易发脾气。因为睡眠不足会增加精神压力，加上学习方面的压力。小孩子产生焦虑焦虑情绪，内分泌功能受到影响，体内激素水平变化等都产生不良情绪，使孩子们喜欢发脾气。要保证充足的睡眠，以免发生这种情况。只有在睡觉的时候才能给大脑一定的休息。长时间睡不好会使头脑昏沉。特别是对已经上学的孩子来说，上课总是打瞌睡，注意力不集中，影响学习。肾脏和营养遗传有很大关系，但内分泌也有一定的前提条件。
孩子长时间不睡觉或晚睡会影响生长激素分泌，不利于孩子发育，特别是身高。晚上有充足的睡眠，不仅能消除疲惫感，还能提高免疫功能。经常睡得晚的孩子精神不振、减肥、食欲减少、全身无力，部分孩子也容易患上过敏性鼻炎、支气管炎等，因此父母必须养成孩子良好的睡眠习惯。孩子睡半个小时或一个小时，要让孩子安静下来。睡觉前不能让孩子玩得太开心或太逗。
为了给孩子提供空气比较清新安静的睡眠环境，有些孩子不想睡觉。因为害怕错过有趣的事情，所以玩的时候突然让孩子睡觉，很难静下心来。要想让孩子晚上睡得好，必须合理安排孩子白天的活动，白天让孩子开心，只有累了的时候，晚上才能睡得甜。另外，孩子午睡的时间不能太长，两个小时就可以了。晚饭和睡觉前不要让孩子吃得太多。饭后可以做一些比较放松的活动。不要让孩子玩得太开心。