停跑两天突然不会跑步了？

Question

之前一直坚持跑步，前两天没跑，今天跑步突然不会跑了，感觉脚腕很累，腿僵，左右臀抬得特别高，上身摆动的幅度也特别大，感觉就像忘了怎么跑一样，姿势很不协调，两脚往中间迈，跑一会就坚持不了了，这是怎么了

Answer 1

这种情况很正常，因为长期的运动让肌肉已经有了相关的损伤，一旦修整的话，会让损伤集中爆发，这个没有问题，过一段时间就会好了，需要缓慢的调整进行，慢慢的恢复

Answer 2

亿健的跑步机确实好，还能手机控制智能连接，边听歌边跑步，不要太爽了

Answer 3

饮食不变，运动减少，日积月累肯定要是变胖些的。
但是如果只是暂时停几天，后续接着跑步，那样就不会有太大影响。
根据能量守恒定律：摄入的多，消耗的少，积累的就多；摄入的少，消耗的多，积累的就少；摄入不变，消耗的多少，就决定了积累的多少。

Answer 4

跑步教学「100天成半马达人」第12天 跑完步不能立即停