怎样改变晚上不想睡，早上不想起的习惯？

Question

如题所述

Answer 1

根据楼主你的描述，我个人认为，首先，怎样改变晚上不想睡，早上不想起的习惯。第一点，当今社会，受手机等的影响，很多人的睡眠质量大打折扣，如果楼主真心的想去改变，就一定要严格要求自己，从实际行动出发，不断的督促自己，慢慢来，可能一次不成功，但是坚持下去，就有成功的希望。第二点，我个人建议制定好每天的作息时间表，几点睡觉，到了时间就躺在床上闭上眼睛什么也不去想，尤其注意手机最好处于关机状态，这是最好的方法。每天早上起床也制定好时间，定好闹钟等方法也可以，慢慢的养成良好的习惯就好了，没有捷径，只要想改变，就不要说说而已，用实际行动来证明自己！希望以上建议可以带给你一定的帮助，谢谢。

Answer 2

这个不是我们给你规划就能够做得了的，你要改变就得自己下定决心，自己给自己定一个作息表。规定自己晚上几点钟就要上床，暂时睡不着觉，看看书。慢慢的就会睡着了，早晨几点起床一定要起来。本回答被提问者采纳

Answer 3

对自己要狠一点，不然很难改掉这些习惯的。

Answer 4

定闹钟，到什么时间做什么事！不做就惩罚自己！