12种无油空气炸美食
亲测好吃、减油低卡、懒人食谱
附详细教程!
1、空气炸牛奶吐司
鸡蛋一个，吐司两片，牛奶适量，蜂蜜水少量，鸡蛋液打散，与牛奶混合均匀，吐司对半切开，浸泡牛奶
放入空气炸锅中，180°烘烤20分钟，中途翻面，表面刷一层蜂蜜水更好吃
2、空气炸奥尔良鸡翅
鸡翅洗干净，双面改刀更入味，加入奥尔良腌料、生抽、少许盐、少量老抽、适量黑胡椒粉、一勺料酒和姜片去腥
冷藏腌制3小时以上，空气炸锅提前200°预热，一共烤20分钟即可，中间翻面一次更美味
3、空气炸汤圆
黄面包糠，准备速冻汤圆，汤圆煮至飘起即可捞出，外面裹一层面包糠
全部裹好，空气炸锅180°烤10分钟，香脆爆汁
4、空气炸红薯饼
鸡蛋一个、面粉三勺、红薯一个，去皮切丁，鸡蛋与面粉混合均匀，加入红薯丁抓捏均匀
用勺子在空气炸锅中铺成饼状，空气炸锅180°烤20分钟，结束前10分钟刷一层蜂蜜水即可
5、空气炸火腿肠
火腿肠两面改刀，放入空气炸锅180°烘烤12分钟。
酱料:白芝麻、孜然粉、五香粉、辣椒粉、白糖
淋热油提香
6、空气炸豆腐
盒装豆腐直接切块，放入空气炸锅。烤网刷一点油防粘，180°30分钟，中间翻面一次
7、空气炸花菜
花菜切块，洗干净沥干水分，加辣椒粉、孜然粉、生抽、盐、一点油
一起放保鲜袋里摇晃均匀，165°烤20分钟即可
8、空气炸薯条
①土豆洗净削皮切成条，冲洗去掉表层淀粉，在盐水中泡15分钟
②沸水煮3分钟，擦干水分
③放入冰箱泠冻一小时，或冷藏三小时
④空气炸锅提前预热，180°烤20分钟，中间翻面即可
9、空气炸酱香饼
①准备3张手抓饼
②无需解冻，空气炸锅或烤箱可以二者同时进行，180°烤15分钟
③一勺黄豆酱、半勺豆瓣酱、一勺番茄酱、一勺耗油、白糖、十三香、大蒜末，加适量淀粉水，翻炒熬成酱汁
④一层叠一层，抹酱汁，最后切片即可
10、空气炸饺子
无需解冻，放入空气炸锅180°烤15分钟即可
11、空气炸奶香玉米
一点牛奶加热，加一点黄油融化搅拌，刷在玉米上面
每一个都包好锡纸进空气炸锅，180°烤20分钟即可
12、空气炸红薯
红薯洗干净放盐水中浸泡10分钟，空气炸锅提前预热5分钟，200烤°45分钟即可