我的小腿内侧几乎就没有肌肉（骨头外边就是皮），外侧肌肉很发达，导致腿部弯曲(呈O型腿）

Question

听说负重提踵是锻炼小腿的，不知道怎么才能锻炼内侧(在做的时候总感觉一直是小腿外侧再受力），请大侠们指导一下怎么才能不锻炼外侧的情况下锻炼内侧，请不要复制粘帖，谢谢！

Answer 1

负重提踵时双脚呈‘外八字’即可锻炼腓肠肌内侧头。追问

是脚尖朝外喽

追答

对。