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小腿肌肉有硬块怎么办
小腿
后面(腿肚子靠下)
有硬块
,一按就痛?
答:
第三种就是有氧训练
,应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段,不管是减脂肪还是减肌肉,但是,减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动,都是要求中低强度,持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是,
尽量不做弹跳性的有氧运动
,而且持续的时间...
小腿
内侧
肌肉有硬块
,捏着疼
答:
应该是锻炼后长期不放松导致乳酸堆积过多造成的。
充分热身后多做做柔韧性练习
,这样能降低肌肉的粘滞性和增加肌肉的弹性,然后小腿充分放松后,比如抬起小腿,让小腿放松,再用手或捶或捏或按,要循序渐进的来,不要肌肉还没放松猛的就用力去按 ...
小腿肌肉
抽筋,肌肉出现
硬块
,
怎么
处理
答:
热水先洗脚和泡脚,然后用点按摩油,双手擦热后,上下按摩
。知道身体有些微汗了,然后注意保暖,长期有7天,就能够缓解了。
小腿被牛踩了之后,
小腿肌肉
出现了
硬块
,是
怎么
回事儿啊?谢谢
答:
回答:问题分析: 你好:根据你的情况。这可能是由于外伤的情况,导致的局部的软组织损伤的情况,初现局部的皮肤红肿,并伴有局部的疼痛。 意见建议: 在平时避免局部的皮肤过度的刺激,并保持局部的皮肤清洁,同时在伴有局部的不适时可以到医院做X线检查,以排除局部的骨折。
运动后左
小腿肌肉
里
有硬块
,站起来特别疼,
怎么办
答:
肌肉
僵硬了,过两天就好了
打篮球
小腿肌肉
被踢伤,肿得很大,两天后肿消了但还会痛,现在一周了,疼...
答:
弄点红花油擦一擦,再揉一揉,不要过度运动到
小腿
部,过一段时间应该就会没事了!
小腿
肚子
肌肉
撞伤,半个月消肿了里面
有硬块
不能走路。
答:
目前只能口服些中药、或中成药等,待淤血让身体自己吸收代谢,若早期使用针灸加拔罐、确实效果不错,有助于更好的恢复!!!恐怕现在晚了。
乳酸堆积会长
肌肉
吗 乳酸堆积
硬块
如何消除
答:
乳酸堆积
硬块
如何消除 乳酸堆积的原因主要是长期剧烈运动,运动过后
肌肉
没有得到充分的舒展,血液循环障碍导致的,乳酸堆积会引起局部酸胀疼痛,疲乏无力,可以用热毛巾热敷促进局部的血液循环,或者是采用理疗,推拿,按摩的方式都是可以消除乳酸堆积,平常运动量不要过大过猛,不要长时间保持一个姿势,多吃...
打篮球
小腿肌肉
被踢伤,肿得很大,两天后肿消了但还会痛,现在一周了,疼...
答:
踢了之后 消肿了 但是 你被踢的那个点 受创伤之后
肌肉
会 有一个节 外面消肿了 里面 被踢的那 血液暂时 还恢复不到流通 最直接的办法 就是 弄瓶红花油 自己 揉 有几天 揉开了 就好了 估计你揉揉的 还得再肿一次 里面的 那个化开了 还得有点肿 再之后就好了 ...
小孩子腿部
肌肉有硬块
不疼不痒
答:
是不是最近
小腿
的运动较多,并且运动量不小,应该是
肌肉
疲劳的状态。
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