运动需要每天坚持吗?

Question

如题所述

Answer 1

运动需要每天坚持吗？运动当然要每天坚持了不能半途而废。每天坚持下来运动身体会很健康而且。生命在于运动。

Answer 2

最好每天去运动一下。因为我们的身体本来就是运动的主体，如果不运动身体各部分的关节与血管会梗化不流畅等方面，如果身体不允许可以隔离几天再适量运动，运动前不要做强大的运动量。

Answer 3

每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。

锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。

坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力，改善形体，能够预防老年骨质疏松，预防女性绝经后的骨质疏松，改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠，调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。

Answer 4

健身每天坚持也是没必要，需要的只是不放弃，每次锻炼后肌肉都需要一定的恢复周期，大肌群回复的较快，小肌群回复的较慢，需要合理安排时间才能提高效率，健身期间补充大量的蛋白质也是必要的。

Answer 5

运动的好处很多，增加抵抗力，促进血液循环，提高睡眠质量，能延缓衰老，精力旺盛，但是运动的坏处就是不坚持的话，身体机能就会下降，所以你最少坚持每周锻炼3次，如果隔天锻炼一次那就更好了。生命在于运动，运动在于坚持。