我身高166左右，体重120多，现在非常显胖，肚子和大腿胳膊脸都很胖，很有肉，而且肉比较磁实。想减肥 ...

Question

我身高166左右，体重120多，现在非常显胖，肚子和大腿胳膊脸都很胖，很有肉，而且肉比较磁实。想减肥 朋友们都说我要是瘦点就完美了。求减肥妙计 不要减肥药一类的。而且我比较懒啦不愿意运动。有什么办法可以大概一个月之内让我瘦到100斤，最好是吃一些什么食物有这个效果，我和老妈打赌了一定要瘦。

我计划每天不吃饭 吃黄瓜 苹果 鸡蛋等有利减肥的物品 喝酸奶 蜂蜜水或者纯奶 。只要饿了就吃这些可以吗不吃饭。这样一个月可以瘦二十斤吗？求帮助 好心人们都来帮我啊！)如果不行 大家告诉我到底怎么才能迅速瘦下来？

Answer 1

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 2

你想着吃减肥是不对的。减肥的话首先要注意的是腰和脸。这个瘦了腿自然也慢慢瘦了。
首先夜宵是不能吃了。正餐要均匀适当的吃。宵夜坚决不吃。不要熬夜。多喝水。
每天屁股紧贴着墙壁站十五分钟。适当的踮脚尖运动。见效很快。

Answer 3

第一周每天20个仰卧起坐，每周占5个。涨到40就一直保持。
每天坚持跑步吧。

Answer 4

其实不能每天不吃饭，要适量摄取有蛋白质的食物，不然会引起生理上的疾病。减肥的话，如果你不喜欢运动，又喜欢吃东西，那就饿了的时候泡茶喝，用石斛栀子黄芩泡的茶可以降胃火哦。
你166 120斤想要月瘦20斤有点困难，除了节食，还要运动，才可以达到你的减肥目标。

Answer 5

饮食要清谈 , 建议你去健身房里 锻炼 我昨天在健身房时 有个大妈自己说我来健身房2天瘦了4斤 , 那个动感单车非常有效果, 千万别乱信什么减肥产品,

Answer 6

我身高166左右，体重120多，现在非常显胖，肚子和大腿胳膊脸...sae24mue27{变量数量数字}{!变量}51piqruv74ozp