瘦人健身能长胖吗
我175cm，56KG，今年20岁。刚在健身房办了一张季卡，想要在三个月之内把身体重量增重，当然不只是增加肥肉，而是增加肌肉。
我是学生了，没什么钱，要么肯定找私人教练了。
有很多不懂的地方，现在找个人给我细细说一说。先谢谢了。
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我现在需要有一份计划，就是详细说说该怎样练。我一般都在健身房练呢。在那里该用什么器械，做什么动作，多少次，多少组，有什么注意事项的。
通过合理的饮食结合科学的锻炼是可以获得健硕的身材的。
①饮食方面：瘦子大多代谢快，特别是基础代谢。瘦子增肌需要总的食物摄入大于消耗，所以饮食是大问题。所以要多吃。
②健身锻炼方面：做好健身计划和做好健身记录。目标要明确，计划要具体全面。
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