瘦人健身后更胖了？

Question

我175cm 60公斤
健身后64公斤了
而且没有明显肌肉，
肚子越来越大，脸还显得肉多了
咋回事啊？

Answer 1

您的这种情况身体较瘦如果身体健康无异常坚持高热量食物会胖的。
针对这种情况，如果您的身体无异常情况，可能是加强了营养，规律饮食，开始慢慢体重上去了。
俗话就是你的运动量上去了，吃的也多了。
也可能导致体重上去了的原因是，你运动量与进食量不成正比，就例如今天只是运动了一下下，消耗了一点卡路里，而你觉得又累友饿，就会去吃吃吃，导致变胖，而且注意的是，健身那些重盐重油的食物就不要去吃了，这些会锁住水分，加快体内糖量的转化。
这些都是可能导致你体重变种的原因

Answer 2

说明你健身之后没有控制好饮食，健身消耗了能量，让人胃口大增，不想发胖的话，可以多吃水果蔬菜，少吃高蛋白高热量的东西，比如牛奶，肉，蛋。

Answer 3

说明你健身之后没有控制好饮食，健身消耗了能量，让人胃口大增，不想发胖的话，可以多吃水果蔬菜，少吃高蛋白高热量的东西，比如牛奶，肉，蛋。追问

牛奶肉蛋是不能吃的吗

追答

可以吃，要适量啊！吃下东西的能量超过了运动消耗的能量，人就会发胖。

追问

好好，我是看视频说瘦的人健身得疯狂吃，哎

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Answer 4

瘦人健身后更胖了，可能是更结实了，应该与饮食习惯有一定的关系追问

关键我练习几个月了，没有明显肌肉啊，好像确实健身之后爱吃肥肉了，而且还喝着增肌粉

Answer 5

是不是吃的也比较多，没有注意饮食控制，还是检查一下其他问题