跑步比赛前喝咖啡好还是葡萄糖好，要是都喝点行不，有谁知道喝多少为宜，什么时候喝最好

Question

还有吃什么能快速提升手臂的力量（禁药也行，最好有别的）
再说一下，我不管对身体怎么样，只要好成绩
有好的答案 追加分

Answer 1

赛前30分钟喝30ml的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
安菲他明，其次还有咖啡因、可卡因、麻黄素等，计有40多余种之多，此类药物能通过对神经系统的作用，增强人的精神与体力，其严惩的副作用则是掩盖疲劳导致过度的兴奋与焦虑，影响运动员的判断能力常易造成受伤，并导致心率及血压的急速上升，此外还可能造成脱水，诱发脑溢血和心脏疾病。

Answer 2

葡萄糖，10% 的，比赛前半小时和最好
是在不行来瓶红牛啊
为了成绩好，吃禁药？那你去药店买点带有兴奋性的就可以啦，或者直接喝酒本回答被网友采纳

Answer 3

跑步需要储藏水分。
储藏水的话，喝水或运动饮料就行了，喝什么咖啡。
咖啡因是利尿的，咖啡基本上是饮料中咖啡因含量最高的。习惯了，给一个提前量，跑前上一次厕所，也许行。最主要是尝试。像我有马拉松小解的习惯，赛前头一天晚饭后是禁水的。

Answer 4

当然是葡萄糖了，不多于150ml，浓度20%，提前20~30分钟喝

Answer 5

葡萄糖 提前半小时 微甜即可