咖啡利尿,会影响
肌酸的效果,但这是原理上讲的。你只要不拿咖啡当水喝当饭吃或当药吃,一天喝几杯
速溶咖啡没有什么问题,否则欧美运动员都别活了……注意多喝水,多补糖。做爆发力训练要循序渐进充分热身,从技术简单的动作和小负荷开始,慢慢加动作难度和负荷。肌酸吃了以后,原则上讲会改变肌肉张力,会影响你的
本体感觉。有些人的反应还是挺敏感的,会发生动作不协调。要慢慢适应。训练有素的运动员适应起来应该会快一些。也有人对肌酸摄入后的感觉不明显。但是无论怎样,应循序渐进,否则受伤的风险会加大。
追问嗯,好的,谢谢你的讲解