快高三了 成绩不好 每天上学都有一种压力感和恐惧感

Question

自己给自己的压力太大了。外界没什么给我压力 家人一直在劝我 但是劝完了还是不管用 每天坐在教室里就想哭 开心不起来 觉得头疼胸闷也吃不下饭 上课也听不下去有时候甚至一直在哭 真的不知道怎么办了 我真的上不下去学了但是我还想在学校坚持下去 我觉得我特别没用
我也不知道我做什么能让我快乐起来 感觉我跟幼儿园的小孩儿似的 每天上学 早晨就头疼想让爸爸接我回家 但是逃避上学不是办法的对么 但是我真的觉得未来毫无希望 我都觉得成绩好不属于自己 我不想逃避 但是我真的坚持不下来 我觉得我特别对不起家人 每天上学我都一直在哭 家人一直努力让我开心 但是感觉没有什么能让我开心的了 有时候就想要是离开这个世界多好 但是我有责任我不能离开 每天早晨起来就是深深的绝望然后感觉喘不过气来头疼 我想去看心理医生 但是没有勇气也觉得别人劝始终没有什么用 自己的扣得自己解 但是我没有办法解开 我不知道怎么解

Answer 1

本人念过高三。还念过复读班。首先，面对这个情况，不要急。千里之行始于足下。要有自信心，认为自己能搞得成，而且搞得还很棒。高考只是你生活中微乎其微的一小部分。没什么的。家人的劝说最后变成你强迫自己的因缘。找个晴天，到野外，到海边，到山顶，到喜欢的人身旁，看看太阳，天空，云彩。生活是很美好的么。
端正好学习的态度，要学什么学成什么样。想明白了再学习。还有一年，做什么都来的及。要强迫自己听课啊。高考的价值不是考多少分，而是在千军万马中你没倒下。没倒下你就赢了。本来高考就不是什么了不起的事，我们中国的学生学得就已经很多了，但是素质还是不如别的国家的学生。
健康最重要，乐观点。追问

高考的价值不是考多少分，而是在千军万马中你没倒下 这句话真好 但是我有可能要倒下了。。 谢谢你

Answer 2

其实只是心态的问题，世界上成功的人并非学习好，是因为他们在自己擅长的领域努力。不要给自己施加太大的压力，上学不是唯一的出路，但却是最好的出路，那些个最终能上大学的，除了一部分真正凭着真才实学外，其他的是超常发挥，原因是心态好，自我调节，处于一种轻松地环境才能发挥自己的潜能。课余时间多做自己喜欢的事积攒自信，快快乐乐的，心里不舒服要善于倾诉。追问

谢谢。重要的是我不知道要怎样才能心态变好

追答

你最擅长什么就多做这方面，和自己爸妈沟通一下

Answer 3

高考心理-心态调整

提高自信
　　高考心理
　　1、正确对待考试失败。人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因，心理学上叫“归因”。学生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。心理学家认为，学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，提升自信。
　　2、扬长避短。人总有自己的长处和短处。不要因为自己某门功课成绩不太好，而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。
　　3、从成功的学习开始。自卑感较强的学生，拟定的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的，以保证自己的学习从一开始就获得成功。
　　4、多与外界交往。通过积极同父母、教师、同学交往，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。同时，还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己；相互商讨学习中的问题，学到更多的知识经验，提高自己的学习能力。
　　5、合理的发泄。当人不能调节控制自己的不良情绪时，可用语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。如在背地里向知心朋友尽情地诉说心中的烦恼，抱怨恼怒的对象等。
消除过分的紧张、焦虑
　　适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率，有利于考生水平的发挥。而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试，需要有效消除。消除的方法主要有：提高自己的自信心(多想一些自己成功的经历、鼓励自己、不说丧气的话等)；创造宽松的家庭气氛(这需要其他家庭成员的配合)等。追问

谢谢。

Answer 4

主要是不过自信。先把基础弄懂，基础很重要，基础懂了基本分就可以拿到很多，还有最重要的是多做练习和平衡心态。难的可以慢慢去研究，要多问，多想。一道题目可以反复去思考去做。其实高中很多都有套路，各科有一套基本的答题方式，到后面高三复习时老师都会说，现在就慢慢来，不要太紧张，有空多做练习。觉得压力大时，就去操场散步或运动，以前我们高三都是这样，没事就去操场散步。

Answer 5

不知道你是怎么了，但是还是不要给自己太多的压力 多和朋友聊聊天，做一些可以转移注意力的事，可以减少压力 在学校的成绩不能说明什么，但是书我个人建议还是读下去 我是读到高2就没读了有点后悔，高中有很多有意义的事情等着你去做 你没有时间闲着想自己的不是，高中没有叫男女朋友是失败的，没有交到一个铁哥们你也失败，，，，，，，，，很多很多追问

谢谢 虽然读下去对我来说特别难 。。