为什么我学习蛙泳的时候的一次上来吸气还可以上来 可是第2次就上不了来是蹬腿不够大力吗还是手要大力点？

Question

听教练说我腿做的不是很好 应该是腿的问题 那腿该怎么样做啊？？ 急急急急啊 说详细些啊！！求高手回话啊

Answer 1

应该是你的换气姿势不对，换气时只需要抬头（这时主要是腰腹肌使劲，颈部上抬），而刚学游泳，由于紧张，往往头部过于出水，甚至胸部都出水面，这样感觉换气时间充裕。实际换气是出水前到刚出水这一段时间是出气，主要是把嘴部周围的水吹开，然后迅速吸气，同时胳膊前伸头部下沉，耳朵夹在两臂之间。游泳时一定要有水感，要放松，多体会各种姿势和动作带来的水的反作用力。就说这些，多看视频，多下水体会，你会很快找到感觉！

Answer 2

主要是节奏不好，换气之后，在水中要有漂的过程。沉的过深不要紧这些都可以以后在动作中调节，初学者主要要掌握漂的时间，换气入水后蹬腿，然后让身体打开最大，有个漂的过程，在这个过程当中你就会发现身体渐渐的浮起来了。然后再进行第二次换气。本回答被提问者采纳

Answer 3

上来吸气跟腿用不用力没太大关系，主要是双臂抱水的力量以及腰肌的力量 带动头上台

Answer 4

手要往下压，身体向上挺。只要你胆子大，敢尝试就可以。多试试。手一定要下压。

Answer 5

手部由前向后划水的时候吸气你头抬不起来的原因，我觉得是你手部由前向后坚持练一段时间就能抬起头了。你最大的问题出现在手部划水的方向上，一定要