我是个游泳新手 还不会踩水 我找教练学了一个星期 现在动作大体算过得去 但我游蛙泳的时候还是做不了一次一抬头(就是说在水里蹬腿后手掌并拢直臂滑行 然后抬头换气) 只能是两次一抬头(水里蹬腿后手掌并拢直臂滑行 头不抬 这样的动作再做一次后头才可以抬起呼吸换气). 我也尝试过一次一抬 但由于第一动作后在水中滑行后身体过于沉入水中 仰头换气时口经常只能抬到水面位置 此时换气很容易吃水 若按照两次一换气 第一次动作后不抬头不换气 等到第二次蹬腿滑行后身体就可以很贴近水面 头也就离水面近了 然后换气时我就能把头完全抬离水面 甚至可以露出整个脖子 此时再换气就顺利多了 很难再出现吃水的情况 我也问过教练为什么我会出现这样的情况 他说我动作过于僵硬 身体不够放松 所以第一下的时候身体还是不能很好的飘在水面上 需要第二下才可以调整好 让身体稍微浮在水面上 头接近水面 其实教练所指出的毛病我自己也知道 可就是做不好 也许真的是训练的量还不够 动作还不协调 请之前学游泳有类似问题的朋友进来给点意见 到底怎样才做到蛙泳一次动作一换气啊