第1个回答 2012-07-29
节食减肥你首先要有目标跟一份适合自己的食谱
给你说我的减肥食谱吧 知道我用很好用1个月瘦7.8斤
早餐：1个鸡蛋
午餐：小半碗炒菜（炒菜要清淡一点 炒菜里面的油可以促进肠胃蠕动比较不容易便秘）
下午饿了可以吃一个苹果 如果能忍就不要吃了~~多喝水
我是个懒人 我没有刻意的运动·~就是平时出去买个菜 收拾家之类的
希望我的方法对你有用~~~本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-07-23
我刚刚瘦了15斤，就是早餐吃鸡蛋，中午和晚上吃水煮青菜（可以吃肉）坚持十几天，期间拒绝所有淀粉类食物哦！
第3个回答 2012-07-23
可以把晚餐改成只吃一个水果，苹果，番茄等都很好，我就用这个方法在20天减了13斤，不过往后要慢慢恢复正常饮食，不可暴饮暴食哦
第4个回答 2012-07-23
1过午不食
2只吃早饭
3只喝水
4只喝蜂蜜水
5只吃水果
我都试过，最快的是4，但是去厕所很多次。。【好处是不晕】本回答被网友采纳