好多人都说节食减肥减的是水分和肌肉,可是也有好多通过节食减肥成功的人啊。请问你们身上的赘肉有没有通过节食减去啊?还是先减的水分,后来才慢慢减到脂肪?我现在有点困惑,还望大家多帮帮忙拉!!!
注意拉~~~我说的是节食,也就是少吃,可不是绝食哦。。。我现在每天至少要摄入700大卡的,晚上会进行至少40分钟的锻炼。不过我想问的还是有关节食的问题。。。
广告有点良心,不要进了吧。。。
据我身边那些想要靠节食减肥的案例,几乎没有成功的。更有甚者,因为过度节食还搞出胃病来的。所以,奉劝那些想靠节食减肥的人,还是要三思,不要病急乱投医,胡乱的节食。
说说我身边那些想靠节食减肥的人,第一个是上学时的一个室友。她其实本身长的不算胖,但是女生嘛,总是会觉得不够瘦,就想靠节食来减肥。她也算是比较有毅力的类别,那段时间主要是她有了喜欢的人,减肥很有动力。
她几乎每天早上不吃早餐,中午吃点水果,一个苹果或者是一根香蕉,下午会吃点饭或者是只吃水果。平时也会补充一点奶制品,一半就喝点酸奶。主食基本上就是这些,但是偶尔会吃点小零食,想面包片啊,香蕉片之类的能量比较低的。
坚持了一个月左右吧,反正我是没看出来她瘦了多少的。她本身因为小时候家里条件不好,身体就不太好,搞了一个月还搞出胃病住院了一个星期。出院后,也不敢靠节食减肥了,每天老老实实的吃饭,只不过饭量会控制住。
再来说说我工作中认识的一个女胖子吧,身高一米六,体重65kg,最重的时候有70kg,我经常喊她小胖子。她长的胖其实在我看来跟她吃的多少没什么太大的关系,因为她本身吃饭都没有我吃的多,而且她还是一个比较节约的人,除非是别人请客,她一般都吃的挺少的。她胖,主要的原因是她的骨架大,这是硬伤。
因为她一直都没有男朋友,又很想找男朋友,总是跟我说要减肥,要开始节食。我认识她都有五六年了,从认识她的时候她就囔囔着要减肥。每次减个两三斤的都会在朋友圈晒晒她的成功,但是到现在她还是当初的那个小胖子。主要是由于她每次减了几斤,就要犒劳一下自己的胃,总是这样反反复复的,根本就很难减下来。
以至于我后来都劝她,不要减肥了,喜欢你的人喜欢的是你这个人,是不会在意你是不是胖的。但是她总是不甘心,希望通过减肥让自己变得美美哒,找个优质男。
我是觉得节食跟减肥没什么多大的关系的,像我平时饭量就很大,但是我一直都不胖。我认为长的胖瘦,主要还是跟遗传有关。过度节食就算把肥减下来了,也是很容易造成一些身体的疾病的。比如说会造成厌食症,引起胃病,造成抵抗力下降等。
想减肥还是要靠科学的饮食来控制,少吃那些能量高的食物,但是也需要荤素搭配,以免造成机体功能性损伤。