我有特别严重的强迫症怎么办？每当我想要认真做事的时候，我总是被迫地强制性想其他事情，最开始是想发生

Question

我有特别严重的强迫症怎么办？每当我想要认真做事的时候，我总是被迫地强制性想其他事情，最开始是想发生过的事，后来又要想呼吸，眨眼睛，想我思考的过程，怎么也挥之不去。完全没有办法做事情，我很痛苦，该怎么办啊？

Answer 1

如果有强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

你那叫注意力不集中。不叫强迫症。

Answer 3

闭上眼睛休息一下追答

然后告诉自己要做正事