早上不吃饭有利于减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　不吃早餐不利于减肥。人体意识到营养匮乏后，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
　　不吃早餐的危害：

　　1，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
　　2，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
　　3，人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
　　4，人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

Answer 2

不吃早餐当然可以减肥，前提是午餐和晚餐也不能多吃，但是久而久之这种饥饿减肥法会导致营养不良，影响身体健康。
推荐蜂蜜减肥法：蜂蜜之所以减肥，是因为热量很低，并能让体内停留的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使体内积聚的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分进入血液，血糖值上升，饥饿感就消失了，同时变成能量，很快消除疲劳。
食用方法：
一、在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。1、早餐前20分钟空腹喝；2、午餐和晚餐后10分钟内喝。每次使用50～60克蜂蜜兑200～240毫升白醋。
二、早，午，晚三餐均以蜂蜜水代替，尽量不吃或少吃其他东西。连续服用三天。第四天开始，可以吃面条等容易消化的东西，一周后慢慢恢复原来的饮食。又称三日减肥法。
三、减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜才有收减肥功效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水。
四、三日减肥法可每月进行1～2次，采用这样的减肥方法，可有效减肥且能避免反弹。许多人在1月内就可减掉3～5公斤。
注意事项：
1、多喝水、常喝水。
2、控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，禁止吸烟。
3、减肥期间不要泡澡，可短时间冲澡，因过于消耗体力容易昏倒。
4、高血糖或糖尿病人不宜采用蜂蜜减肥法。

Answer 3

早上不吃更不行，早上吃东西不影响减肥，主要是晚上一定要少吃或不吃，吃点苹果啊西红柿黄瓜啊，就可以了

Answer 4

早饭必须要吃的、中午吃8分饱就可以了、如果想控制饮食减肥建议在晚饭、尽量不吃主食和肉类。午餐少吃肉就可以了。这样虽然效果慢、但是贵在健康

Answer 5

早上不吃饭不是减肥而是减寿。因为经过一夜长达十来个小时的消耗后，身体内急需补充营养来保证生理机能的正常功能，如果不吃饭对身体的伤害是可想而知的。况且为了减肥晚饭一般都吃得较少。