天天面对电脑的朋友们怎样预防职业病！！

Question

如题所述

Answer 1

按规定进行健康体检和职业健康监护：
9.7视屏作业
英文：Visual Display Terminal work(VDT work)
9.7.1上岗前职业健康检查
9.7.1.1目标疾病 职业禁忌证：
(1)腕管综合征
(2)类风湿关节炎
(3)颈椎病
(4)矫正视力小于4.5
9.7.1.2检查内容
(1)症状询问 重点询问上肢、手、腕部有无疼痛伴麻木、针刺感，甩手后症状是否减轻和恢复知觉；以及视觉有无模糊、流泪、眼睛疼痛等症状
(2)体格检查
a.内科常规检查
b.外科检查 Tinel试验（叩击试验）、Phalen试验（屈腕试验）
c.眼科常规检查
(3)实验室和其他检查
a.必检项目 血常规、尿常规、心电图
b.选检项目 颈椎正侧位X射线摄片、正中神经传导速度、类风湿因子
9.7.2在岗期间职业健康检查
9.7.2.1目标疾病 同上岗前
9.7.2.2检查内容 同上岗前
9.7.2.3体检周期 2年追问

能不能说点日常护理方面的啊？

追答

电脑工作1小时，休息10分钟。

Answer 2

多做以下4个动作:
　　扩胸：双手握拳，弯曲肘部，向后扩胸(间或张开双臂)，共做8次；然后伸直胳臂，两臂分别向前上方、后下方振动，左右互换，共做8次。
　　转肩：双臂自然下垂，按顺时针、逆时针方向各转动肩关节4次，可以起到放松肩颈部、上背部肌肉的作用，促进血液循环，缓解颈部疲劳。
　　前后点头：双手叉腰，努力将头部向后仰起，然后匀速向前低头，反复共8次。
　　左右摇头：仍保持叉腰姿势，转动头部，使之面向身体左侧，然后向右侧转动，反复共8次。
　　
　　如果经过了上述训练，仍然感觉颈部不适，并且长时间如此的话，建议到正规的医院进行治疗，如正清风痛宁电致孔透皮给药技术理疗等。