99问答网
所有问题
值班睡不着觉怎么办? 晚上值夜班翻来覆去睡不着,提心吊胆睡不着
如题所述
举报该问题
推荐答案 2012-07-27
睡前一杯热牛奶,将大葱的葱白切成一片片的放在盒子里然后放在枕头边,或者买那种新烤出来的面包放在床头。 试试睡前喝一杯热牛奶。 ◆ 良好的
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/eB7vtOvOW.html
其他回答
第1个回答 2012-07-27
晚上值夜班还是别睡觉了,有责任问题啊本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-07-27
喝点热牛奶
第3个回答 2012-07-27
数数绵羊~
相似回答
晚上睡不着
早醒
怎么办
啊
答:
每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次
;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用。由于揉腹能使胃肠蠕动,...
睡眠不好怎么办?
答:
1. 建立规律的睡眠时间表:每天都在规定时间上床睡觉
,起床时间也要保持一致。2.
避免在睡觉前饮用咖啡因、酒精、尼古丁
等刺激性物质。3. 避免在睡觉前进行剧烈的身体活动或者激烈的思维活动,如
看电视、玩游戏等
。4.
创造安静、舒适、黑暗的睡眠环境
,保持房间的适宜温度。5.
进行放松练习
,如深呼吸、...
人为什么会失眠焦虑?
答:
要找到问题的根源,敢于面对问题积极寻求解决的办法
。问题得到了有效解决,人也会变得豁然开朗,就不会因为忧心忡忡而导致失眠。对于严重的失眠症状也可以采用中药治疗的方式进行调理。中医理论认为多愁善感喜欢忧虑的人会导致脾胃受到损害。要根据焦虑症的不同表现采取治疗与调理相结合的方式尽早治疗。
睡眠知识
答:
晚上11点后
不睡觉
就算熬夜了。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必...
近段时间老是失眠,是因为肝火旺吗?
答:
我们两个曾经一起
值夜班,
她说一晚上就睡一个多小时,根本
睡不着
。如果失眠是因为这些客观原因造成,就要改善一下环境,改善一下床上用品,尽量睡得舒服些。如果是因为周围环境导致失眠,可以买两个静音耳塞,或者尽量晚一点睡,周围都安静了,就会睡着了。可以参加一些适当的运动,这样也有助于睡眠。
晚上睡不着
和熬夜的区别是什么?
答:
我的建议是看医生调理身体,这个方法是最直接的,也没有太多痛苦。或者给自己定时间,就在那个时间点儿睡,把手机放下,身体完全放松,即使再
睡不着
也不去刷手机,慢慢的随着时间变化就形成规律了。规律地每天定时入睡和起床,可以帮助身体建立正常的生理节律,还能提高入睡效率。身体调理一段时间后,如果...
长期在工厂上
夜班
作何感受?
答:
夜班值班
时间一般是晚12点到早8点,但是基本从晚上的10点就要开始做准备了
,夜班
规定是不能睡觉的,为了让夜班更有精神,大部分上夜班的人会在上夜班之前提前睡一两个小时,对于长期十一二点才睡觉的人来说,这是第一个挑战,打乱生物钟就是此刻开始的,九十点钟正是晚上活动的时间,但为了上
夜班不
得...
总是困
怎么
回事
答:
上床前,可的松水平即降低;醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯,例如上夜班或旅行到另一地区,由于睡-醒周期和可的松释放的混乱,该睡就会
睡不着,
该醒时又昏昏欲睡,这种情况过几天才能校正过来。二、合理安排饮食中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样,头就会晕乎乎的。高...
夜里睡不着
的说说
答:
31、水逆水逆,困扰我整整一个假期的牙疼又来了,而且来势汹汹。疼痛难忍
,晚上
又要
睡不着
了。32、上了一
夜班,
明明很累然而这个点还是睡不着什么鬼。33、你以为我爱你容易吗,每天
提心吊胆
容易吗,没你的晚安失眠我容易吗。34、白天所有不开心和不顺心,都在你的一句晚安后沉到海底。35、失眠,...
大家正在搜
晚上翻来覆去睡不着是什么原因
晚上翻来覆去睡不着
感冒睡不着觉翻来覆去
翻来覆去睡不着
翻来覆去睡不着还出汗
翻来覆去睡不着的说说
翻来覆去睡不着的图片
为什么上夜班白天睡不着
为什么睡不着觉呢
相关问题
晚上值班 白天睡不着怎么办
晚上值夜班 面对一台电脑 还不能睡觉 该做些什么 也不可以看...
值夜班好还是不值班好呢?
经常上夜班,明明很累白天下班就是睡不着怎么办?
我上夜班白天睡不觉,晚上很困,现在没上班,经常晚上睡不着怎么...
上了一夜晚班回来睡不着觉,怎么回事呀!怎么才可以睡着。
每次轮到我上夜班前半夜都睡不着觉,怎么办?我要强迫自己睡着,...
睡不着觉怎么办!眼睛肿怎么办!