睡眠不好是不是会影响注意力？

Question

如题所述

Answer 1

会的。

睡不好，身体会怎么样？

1、精神萎靡，不在状态

如果前一天晚上睡不好，大脑以及身体各个组织器官得不到充分的休息，人往往会变得精神萎靡，状态不佳。第二天不管是上班，还是上学，都显得有气无力，注意力不集中，效率跟不上，不断地打哈欠、犯困。长此以往，会严重影响学习和生活。

而如果从事一些比较危险的工作，如果货车司机或者是开塔吊的工人，每天睡不好，在工作的时候犯困，很容易由于反应迟钝，注意力不集中出现车祸或者是高空坠落，引发生命危险。

2、诱发高血压

对于健康的人来说，充足的睡眠是健康的基石。如果每天都睡不好，血压会出现异常波动，出现持续走高的情况，增加高血压风险。如果是高血压患者，每天睡不好，血压控制雪上加霜，会导致病情加重。

3、出现神经衰弱

人之所以要睡眠，很多时候是因为要保证大脑充分的休息，调节神经。但是如果每天都睡不好，植物神经功能会发生紊乱，很容易出现神经衰弱。神经衰弱的人会出现身体疲乏，反应迟钝，记忆力减退，容易激动烦躁，头晕脑胀，消化不良，入睡困难以及腰背酸痛等，这些对生活会产生严重影响。

4、身体抵抗力下降，容易感冒生病

每天睡不好的人，身体在应该休息的时候还在工作，内分泌失调，身体排毒功能衰退，免疫力以及抵抗力都会随之下降，此时人会很容易出现感冒的症状。

5、皮肤长斑，出现皱纹，早衰

睡不好的人由于身体得不到充分的休息，排毒功能受影响，机体代谢出现紊乱，皮肤很容易长出斑点皱纹，变得松弛。眼睛还会出现黑眼圈，人会没有精气神，早衰明显。所以对于女性来说，如果睡不好，很容易变丑，出现睡眠障碍以后，要积极调理，尽快恢复安稳睡眠。

Answer 2

睡眠不足容易导致注意力无法集中。长期睡眠不足会导致植物神经功能紊乱，患者会出现精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等神经衰弱的症状。
睡眠不足对身体健康的危害非常大，还容易导致患者免疫力下降，从而引发多种疾病。由于睡眠不足，导致脑血管长时间处于收缩状态，容易引发脑出血、心肌梗死等疾病，对于患者的生命会造成威胁。
患者需要明确导致睡眠不足的原因，对症治疗。如果是由于疾病原因引发的失眠，首先要针对原发疾病进行治疗。平时注意养成良好的作息习惯，按时休息，避免熬夜，保持心情愉悦，避免过于紧张焦虑。
果长期频繁的睡眠不好。就容易导致以下情况：头蒙头痛头晕，乏力，精神不振，记忆力下降，有的会影响到白天的工作和生活，不能集中精力，不能胜任日常的工作，工作老是出差错，上班打瞌睡。还有的睡眠不好会导致脾气暴躁，易怒，不能听别人说话，焦虑，抑郁，人格障碍，有的甚至有悲观厌世的表现。

Answer 3

当人们感到疲劳的时候，你会感到注意力难以集中、反应迟钝。而现在的研究也证明，睡眠不足的确会严重影响人的记忆能力和日常学习(虽然具体的运作机制还有待证实)。最近进行的一项实验向我们揭示了其中的原因。

加州大学的专家们对此进行了一项实验。他们对55名阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)患者进行了24小时的观察，每隔2个小时测量他们血液中的皮质醇浓度，并在第二天夜间对这些患者进行了睡眠测试，随后，又进行了认知能力测试。研究者们记录了这55名患者睡眠期间的呼吸暂停次数和由此引起的体内氧气浓度下降。

之前的研究认为，那些由于睡眠质量而产生的记忆问题主要是由大脑缺氧所致。但是此次的研究证明，导致认知功能紊乱的罪魁祸首是皮质醇含量过高。

研究结果都表明，长时间皮质醇含量过高会导致人的认知能力下降。事实上，早年研究已经表明了皮质醇含量过高会对人类大脑的海马体产生不良影响。海马体位于人类大脑颞叶上，主要负责人的日常记忆和学习，并发挥着将某些习得的记忆片段转为永久记忆的作用。

研究解释了为什么那些失眠质量不好的人经常也会受到记忆力不良或者注意力不集中等问题的困扰。失眠症患者和那些由于生活作息不规律无法得到充足睡眠的人都会出现体内应激激素(如：皮质醇)含量过高的现象。这些人和OSAHS患者一样都会出现认知能力或者记忆力受损的情况。这也许就是因为皮质醇含量过高引起的吧。

肾上腺素分泌过多也会导致皮质醇浓度上升。但是，不管是睡眠不足还是OSAHS导致的睡眠中断，都会导致应激激素分泌增加。针对OSAHS患者和睡眠不足的人群，定时监测他们体内皮质醇含量无疑会是一个重要的诊断手法。如果未来研究成果能够得到进一步证实，那么人们就更加需要关注充足优质睡眠的重要性，也应该对睡眠紊乱给予足够的重视。

Answer 4

当然会影响注意力啦，不仅是影响注意力，人也会变得迟钝，各方面的反应都会变慢，长期睡眠不好的话，还会缩短人的寿命哦

Answer 5

睡眠不好，不仅会使得白天精神不振，影响注意力，更为严重的是会伤害身体健康。