引言：睡眠不足会导致健忘这是真的，因为睡眠对于一个人的思维还有学习能力都起着非常重要的作用，缺少睡眠就可以让人的精神处于紧绷的状态，也会影响人的认知过程，睡眠不足首先会让人的精神不集中，专注力下降，也会影响到解决问题的能力长时间下来就会导致效率变低，慢慢的就会出现健忘的情况。而且睡眠不足会影响人对于事情的判断力，会让人的精神处于恍惚的状态，无法对于事情做出合理的判断。长时间睡眠不足的话，有可能会增加患上心血管疾病，心脏病，心脏衰竭，高血压，糖尿病，脑卒中等疾病的风险，同时也会出现一些其他的健康问题。
正常的睡眠时间是多久
成年人正常的睡眠时间保持在6小时到8小时左右是正常的，最好保证在夜里11点之前睡觉，因为夜里11点到凌晨这个时间段身体的各项机能都在排毒的，包括肝脏，肾脏等器官。而且在这个时间内睡觉的话，是有利于身体里的蛋白沉积风险降到最低，帮助调节生物钟，如果睡眠不足或者睡得太多的话，都会打破生理规律，所以一定要保持良好的正常睡眠习惯，对于身体健康还有预防痴呆都是非常重要的。
怎么样才能睡得更好
夜晚在睡觉之前可以先用热水泡泡脚或者冲个热水澡，这样是能够缓解一天下来的压力，让身心进入到一种放松的状态当中，有很多人在晚上睡觉前都会玩手机，比如看剧或者刷短视频，其实这种信息进入到大脑当中都会让脑袋处于一种兴奋的状态，所以一定要避免在睡前玩电子设备，否则可能无法进入到深度睡眠当中，即使睡着了也总是会做梦。在晚上睡觉前也不要喝咖啡茶等饮品，这样可能会让大脑皮层处于活跃的状态，无法入睡。
最后如果睡眠不足对于人的身体来说是有益影响的，不仅会影响到免疫力，也会让人的身体健康出现问题，随着年纪的增长，身体各项机能下降，睡眠不足，更会导致更加严重的后果，所以一定要保证好的睡眠。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-17
是真的，如果经常睡眠不足，会导致记忆力下降的情况出现，还会导致经常忘记一些事情，变得特别健忘，睡眠不足会影响精神，精神不好就会健忘，也会记忆力下降。
第2个回答 2021-11-17
当出现睡眠问题时，可能会引起记忆力的减退。因为睡眠不足会造成精力、体力下降，长期睡眠不足会引起记忆力下降，人体免疫功能下降，胃肠功能紊乱。有人因为晚上睡不好，白天就会萎靡不振、困倦。
第3个回答 2021-11-17
是真的。因为睡眠不足会导致注意力不集中，大脑迟缓，所以会变得健忘
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