睡眠不足容易健忘这是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

经常熬夜的人，交感神经会在夜晚兴奋，白天无精打采头昏脑涨等，长期熬夜能可能会造成记忆力减退、反应迟钝、神经衰弱等。而很多得交通事故都与熬夜、失眠有很大的关系。缺觉会引起严重的健康问题。缺觉会增加患心脏病、心衰、心律不齐、高血压、脑卒中、糖尿病等疾病和症状的风险，90%失眠的人同时患有其他健康问题。

长期的睡眠不足，可能会引起抑郁症、焦虑症等，对于儿童时期的睡眠缺乏，甚至可能诱发智力发育延迟及其他情绪心理问题等。睡眠不足可以导致心血管疾病。当前，心血管疾病是世界人类死亡的主要原因之一，其发病率呈逐年上升趋势。根据国际睡眠基金会发布的相关文件， 成年人每晚最佳的睡眠时间为7至9小时。

每年，疲劳驾驶至少会引起10万次高速公路撞车事故。睡眠不足不仅仅会导致车祸，也可能会导致人们精神减退、状态消极、难以集中注意力、忧愁以及头脑混乱。引起儿童睡眠不足的原因，一方面是由于孩子的学习负担较重；另一方面与孩子晚上看电视或参加其它的娱乐活动有关。要培养孩子养成良好的睡眠习惯。

你失去睡眠时，你不会像通常那样快速反应，从而导致驾驶或其他潜在危险活动，如使用电动工具，有风险。一项研究甚至发现，车轮后面的困倦与酒后驾车几乎一样危险。有很多人习惯在房间里放置夜灯，方便晚上万一起来的时候可以看见路。会加速皮肤衰老：皮肤中的胶原蛋白可以使皮肤保持光滑且富有弹性，而睡眠不足会使身体释放出更多的应激激素皮质醇，其过量会是胶原蛋白分解，因而加速皮肤衰老。

Answer 2

是真的，主要是睡不好精神状态不佳，总是会分神，然后就容易把事情漏掉。

Answer 3

睡眠不足确实容易导致健忘，因为没有休息好，就会导致精神匮乏，然后大脑会很疲惫，不容易集中注意力，从而就会导致健忘。

Answer 4

可能会引起记忆力的减退，因为睡眠不足会造成精力体力下降，长期睡眠不足会引起记忆力下降，人体免疫功能下降，胃肠功能紊乱，

Answer 5

是的，因为睡眠不足的话会导致精神状态变得非常差，而且很容易就会出现记忆力衰退的情况。