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吃水果和蔬菜那个营养最高?
如题所述
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推荐答案 2019-01-31
都有营养,蔬菜的纤维素多,可以通肠道,水果也有,但水果有蔗糖
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其他回答
第1个回答 2019-02-18
这个不能单方面的说哪个营养高,适当的吃才是最营养的!
相似回答
水果蔬菜
的
营养
价值,
哪个更高
呢?
答:
但由于它们口感平平,食之无味,虽然经常出现在大家的餐桌上,但往往不受青睐 深绿色蔬菜不仅含有丰富的叶绿素,而且含有较多的钙、叶酸、维生素K、维生素B2、叶黄素、胡萝卜素、镁等
营养
成分的含量也很高,一定要
多吃
哦 菌类
蔬菜和水果
:西红柿、红辣椒、樱桃、草莓,...
水果的
营养
价值高于
蔬菜多吃水果
可以代替蔬菜对还是错
答:
水果的营养价值高于蔬菜
,多吃水果可以代替蔬菜是错的。水果和蔬菜都是健康饮食的重要组成部分,它们为我们的身体提供了许多必需的营养素。然而,尽管水果和蔬菜都富含维生素、矿物质和纤维,但它们的营养成分并不是完全一样的。蔬菜通常富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物,这些都是维持身体健康所必需...
蔬菜
跟
水果哪个营养
大?
答:
水果,很多水果中营养元素的含量都不如蔬菜
,尤其是不如绿叶蔬菜。不过像鲜枣、山楂、猕猴桃、柑橘的营养物质就特别丰富。虽然水果的营养元素不如蔬菜,但是水果中含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸等物质比蔬菜丰富。经常吃不同种类的水果可以获得丰富的微量元素,对人的健康非常有益。
蔬菜和水果哪个
对健康更有帮助?原因是
什么?
答:
水果和蔬菜
的
营养
结构不一样,蔬菜中不但膳食纤维素的含量远远地高过水果,并且它所含有的是不可溶化学纤维,具备推动肠道蠕动、消除胃肠道内存款的有毒物质等功效,能高效地预防严重便秘、痣疮,大肠癌,这也是
吃水果
没法做到的作用。水果中所含有的,主要是可溶化学纤维———阿拉伯胶,它不容易被消化...
日常补充维生素,
水果和蔬菜哪个
更好?
答:
1.水果中的含糖量比蔬菜普遍偏高,因而,固然同样是其他
营养
价值差异不大的
水果蔬菜
,每日的引荐摄入量却大有不同。蔬菜每日的引荐摄入量是500g以上,差不多每一餐最好都要吃够150~200g,而水果就不同了,水果每日的引荐摄入量是200~350g,大约也就是两个中等大小苹果的重量,不是多多益善的。2....
水果
不如
蔬菜
有
营养
吗,为什么?
答:
水果中,只有鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃富含维生素C,他水果中含有的维生素C和矿物质不如蔬菜。但绿叶蔬菜中维生素C和铁的含量很高,对发育中的青少年和女性非常重要。光
吃水果
不能充分补充
营养
。二、
水果和蔬菜
的不同其次,水果和蔬菜的营养结构不同。蔬菜中不仅含有比水果多得多的膳食纤维,还含有不溶性...
蔬菜和水果
比起来,究竟
哪个
对人体更重要?它们能不能互相替代呢?
答:
带饭族们白天带
水果
上班吃,晚上回家多弄些
蔬菜
类的食物。为什么水果不能替换蔬菜,水果品种很多,色、香、味俱佳,对帮助消化、增进儿童食欲有利。水果的
营养
价值近似浅色蔬菜,主要含有丰富的无机盐、维生素C和食物纤维。酸性水果如鲜枣、山楂、柑桔等维生素C含量很高,又因为水果可以生食,所含营养素未经...
蔬菜与水果
,
哪个营养
价值
更高?
答:
1、从整体上讲,水果的
营养
低于蔬菜
水果和蔬菜
虽然都含有维生素C和矿物质,但在含量上有一定的差别。水果中只有鲜枣、山楂和柑橘、猕猴桃等含维生素C较丰富,其他水果所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。而绿叶蔬菜中,维生素C和铁的含量很高,这对于发育中的青少年及女性非常重要,光
吃水果
则起不到...
水果
不如
蔬菜
有
营养
吗?
答:
西蓝花、胡萝卜、西红柿、芹菜等蔬菜都
比较
推荐。
水果
当然部分水果也有以上效果,但
营养
含量比不上蔬菜,需要
多吃
才有效,但是比起蔬菜,水果有更多的糖分,还有因个人的体质原因,水果都不建议
吃多
。水果不能替代蔬菜,却也不能只
吃蔬菜
。均衡营养也很关键,蔬菜优选,水果搭配。
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