白天不想起，晚上睡不着，这是病吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡不着，白天起不来，说明患者是发生了睡眠倒错，是睡眠障碍的其中一种类型，也属于失眠症的范畴。一般出现这种情况，都是由于患者有不良的生活习惯，晚上喜欢熬夜，白天补觉，导致昼夜节律紊乱。这种情况下需要纠正不良习惯，坚持规律作息，一般建议晚上10-11点之间上床睡觉，早上6-7点之间起床，不要躺在床上玩手机，或者做任何和睡觉无关的事情。如果实在没有睡意，可以到隔壁的房间进行学习、工作等活动，禁止看电视、打游戏、引起情绪受到刺激的任何活动。如果实在不行，还可以吃褪黑素来调节昼夜节律，或者使用阿戈美拉汀等褪黑素受体调节剂，也可以直接使用安眠药，使昼夜节律得到纠正。

主要是考虑有一定神经衰弱引起的，上述临床症状，一般主要是生活不规律，睡眠不规律，导致生物钟被打破建议，平时要生活规律，平时要规律睡眠，避免熬夜，平时避免精神紧张，避免情绪激动，平时多活动，多运动，多和朋友交流，舒缓精神压力，避免精神过于紧张，祝你健康。